Vprašanje, kako izgubiti težo enkrat za vselej, skrbi za mnoge od nas, in ni presenetljivo, saj se večina ljudi sooča z dejstvom, da prehrana daje samo kratkoročni učinek. Ampak, obstaja izhod, morate samo ugotoviti, kaj dietetiki priporočajo in sledijo njihovemu nasvetu.
Kako izgubiti težo za vedno - nasvete za dietetike in zdravnike
Če se odločite resno premagati svojo številko in želite, da se vaša prizadevanja ne zapravljajo, upoštevajte naslednja strokovna priporočila:
- Pozabite na kratkoročne prehrane, izgubite težo, se ne vrnete, morate ponovno razmisliti o prehrani, vendar ne za en teden, ampak za življenje. Bodite pozorni na tako imenovana načela pravilne prehrane , jejte manj preprostih ogljikovih hidratov in maščob, jedo več belega mesa, zelenjave in sadja.
- Fizična dejavnost je ključ do uspeha. Ni važno, kaj počnete, tudi hodi v parku, vam bo pomagal, kako izgubiti težo veliko in večno, in ne dobite več teže. Ne sedite na kavču, če želite gledati film, se zabavajte z gospodinjskimi opravkami, na primer, likanje ali pa nekaj sit-up v času komercialnih odmorov.
- Ne zanemarjajte kozmetičnih sredstev, seveda ne gre za zdravilo in če ne obdržite prehrane in ležite ves dan na postelji, teža ne bo izginila. Toda, še vedno z njimi lahko zategnete kožo, naredite jo bolj elastično in obrisi telesa postanejo bolj jasne in privlačne.
- Naredite si majhna darila, vključno s kulinaričnimi, samo zapomnite si, da 1 majhna torta enkrat na 7 dni ne preprečuje, da bi ste izgubili težo pravilno in za vedno, ampak če jih dnevno pojedete, kilogrami ne bodo samo izginili, temveč se bodo tudi povečali.
- Pijte več vode, pomaga odstraniti toksine in škodljive snovi iz telesa. Osredotočite se na svoje občutke , bodite žejeni - takoj pijete, ne dovolite dehidracije telesa.