V 80. in 90. letih je bila zelo priljubljena ritmična gimnastika. Vsak dan so bili oddani televizijski oddaji z vajami. Mnoge ženske pred televizijo so skupaj z gostiteljem ponavljale preproste gibe. Ritmično gimnastiko vedno spremlja glasba, zato je glavna stvar v tem športu ritem, pod katerim se prilagodi celoten sklop vaj. Leta 1988, na televizijskih zaslonih, nenavadno sproščanje ritmične gimnastike, ki jo je vodila Svetlana Rozhnova. Znana športnica je pokazala vaje na plaži. Ritmična gimnastika, katere vaje so bile zelo intenzivne in izvedene brez prekinitev, so še vedno zelo priljubljene. V sodobnem svetu se ta vrsta telesne dejavnosti imenuje aerobika.
Plesno-ritmična gimnastika
- Vstani naravnost in zaprite kolena. Pri vdihavanju rahlo upogni kolena in položite roke na hrbtno stran, pri izhlapevanju se vrnete v začetni položaj. Ponovite to vajo 14-krat. Zapomni si ritem.
- V običajnem stojalu nagnite glavo levo in desno. Ponoviti morate 5-krat.
- V naravnem položaju raztegnite roke v različnih smereh in zavrtite kolena eno po eno. Naredite 8 ponovitev.
- Vstani naravnost, roke se razprostirajo. Pritrdite noge in obrnite telo v obe smeri izmenično. Naredite 10 zavojev.
- Zdaj sedi na tleh in si razširi noge. Obrnite telo na levo ali desno do glasbe. Naredite 8 zavojev.
- Lezi na hrbet in upogni kolena. Namesto tega potegnite nogo do prsnega koša. Ponovite 8-krat. Ne pozabite, da se ritmična gimnastika izvaja brez prekinitev.
- Ne da bi spremenili položaj, dvignite noge in jih razprostrite, kolikor je mogoče, na straneh. Začnite jih zmanjševati navzkrižno, ta vaja se imenuje tudi "škarje". Naredite to 22-krat.
- Končajte boljše tiho gibanje, na primer, valček.
Danes je zelo priljubljena zgodba-ritmična gimnastika, ki se ukvarja z otroki. Tako otroci s pomočjo plesov v ritmično glasbo dokažejo nastavitev pravljic ali igrajo določene vloge. Ritmična gimnastika v vrtcu je zelo priljubljena. Vsi otroci radi zelo plesajo in z veseljem hodijo na takšne razrede, kjer poleg zabave igrajo tudi šport. Ritmična gimnastika za otroke je zelo koristna, saj razvija otrokovo telo, krepi zdravje in razvija koordinacijo gibanj. Ples do ritmične glasbe in bodi zdrav.