Mučimo se z lakotnimi stavki in dietami, na koncu pa se odrekamo pri sladki in hitri hrani, pri čemer govorimo, da bo dovolj mrtvih mučenj. Vendar pa vsi ne mislijo na svetlo idejo, da lahko izgubite težo na bolj nežne načine, ki bodo ohranili vaše duševno zdravje in hkrati osvobodili teže . Če želite to narediti, seveda potrebujete pomoč strokovnjakov, samo spremenite svoje prehranjevalne navade in zamenjate katastrofalno za številko z bolj preudarnimi. Z vami želimo podati mnenje strokovnjakov za prehrano, ki vam bodo pomagali pri odločitvi, kako izgubiti težo.
Nasveti
- Odpravite prigrizke na poti in na letenje, jedite le, medtem ko sedite in jih ne odvračate od tujih informacij: televizije, interneta, knjig, revij, telefonskih pogovorov. V nasprotnem primeru boste jedli veliko več, kot bi morali, preprosto zato, ker se moti, ne opazite občutka nasičenosti.
- V posodo postavite malo manj kot običajno, kosilo pa mora biti sestavljeno iz največ dveh jedi. Sprememba jedi vzbuja apetit z izobiljem.
- Verjetno ste zaskrbljeni, kako izgubiti težo brez diete, če pogosto potrebujete, obstaja gost. Seveda vas bo gospodinja globoko vlekla, če ne boste poskušali pohvaliti vsega, kar je bilo na mizi. Da ne boste razpršili, priporočamo, da pijete kozarec kefira ali jogurta, preden gremo ven. Vaš apetit bo nekoliko posušen in vi, čeprav boste poskusili vse, vendar ne prekoračite preudarnih vidikov.
- Kako pravilno izgubiti težo boste pomagali pristojni organizaciji svojih nakupov. Najprej pojdite na hrano po obroku, zato vam bo lažje odstopiti od nepotrebnih stvari. Prav tako se prepričajte, da napišete sezname in ne kupite, kaj seznam ne zagotavlja. To ne bo le pomagalo pri izgubi teže, temveč tudi prihranite denar.
Pomoč pri izgubi teže je lahko tudi dobra vizualna spodbuda. Fotografirajte v hladilniku, kjer ste na idealni masi. Če to ni, naj bo fotografija znane igralke, vašega idola, čigava številka je blizu tistim, ki si jih prizadevate.