Kot veste, je čas za izgubo teže poleti ali v skrajnih primerih spomladi. Presnova pospešuje, razpoloženje se dvigne, pravzaprav tako na našo mobilnost in telesno dejavnost. No, in do zime je običajno priti do maščobe in piti čaj z medenjakom.
Toda izguba teže pomeni tudi boj proti stereotipom in zato ujeti nekaj nasvetov, kako izgubiti težo pozimi.
- Če imate dovolj sreče, da živite na območju s snežnimi zimi, se sprehode v snegu in ne na očiščenih pločnikih. Sneg ustvarja odpornost na vaše gibanje, hiter tempo pa pospeši vaš srčni utrip na frekvenco, potrebno za gorenje maščobe . Posledično lahko za tako sprehod izgubite 400 kalorij.
- Sneg je spet način, kako izgubiti težo v zimskem času, če imate snega. Pojdite na hrib, in čeprav boste sedeli na sani, od peš do planine boste izgubili 300 ali več kalorij.
- Če niste ljubitelj sankanja, postavite svojo prehrano na njih ali sosedov otrok in ga zavrtite do svoje duševne utrujenosti (kar se ne bo zgodilo, preden izgubite nekaj sto kilokalorij).
- Temperatura - nižja, boljša je. Dvomite, ali lahko izgubite težo v zimskem času, se bo razpršil takoj, ko boste ugotovili, da se na samem vzdrževanju telesne temperature v boju proti zmrzali telo porabi veliko energije, kar pomeni, da v peči opeže maščobe.
- Drsalke vam bodo pomagale izgubiti težo, še posebej, če je vožnja zanje zelo nenavadna. Proces učenja (padci in vzponi) bo že upošteval kalorično vrednost jedli kosilo, celotna zaloga maščob, zbranih za novoletne praznike, bo porabljena na sami vožnji.
- Ko vam pove, da le telesne vaje prispevajo k izgubi teže - ne verjamite. Organizem je še vedno na tem, kar porabite kalorije, glavna stvar je, da se njihovo pomanjkanje oblikuje. Zato temeljito očistite hišo: na balkonu obesite vse, in ne pozabite zapustiti odprtih vrat - maščobe opečena s kisikom, zato jo dodajte v ogrevano in brezzračno zimsko sobo.
- Pijte več vode - pozimi naše telo potrebuje še več kot v poletni vročini. V nasprotnem primeru naletite na edem in trajno suho zimsko kožo.