Zelo veliko ljudi je nagnjeno k obsesivnim strahom, ki so večinoma nerazumne. Če natančno rečem, kateri odstotek odraslih se boji ščurkov ali nadmorske višine, ni mogoče, ker ga najbolj skrivajo. Če pa to začne posegati v normalno življenje, se mora oseba neprostovoljno odločiti, kako se znebiti obsesivnih strahov .
Če ne govorimo o dejstvu, da je živčna država že postala nevroza, se lahko človek znebi obsesivnega straha samega sebe. Psihologi svetujejo vaje, ki vam omogočajo razumeti, kako se znebiti obsesivnih misli in strahov.
Morate priznati svoj strah. Vsakdo ima pravico, da se nekaj boji, nihče ni izjema. Mnogi ljudje so se nekaj bojali, nekaj neumnega. Na primer, Napoleon se je boji konj. Zato človeški strah pred pajki ni slabši in nič boljši.
Problem ni v strahu, ampak po svoji intenzivnosti. Če oseba kriča, ko se nihče nenadoma zaskoči z njim, je to nič. Slabo je, kadar se nenehno boji napadati hipotetične Pekingke. To je zelo nevarno, če iz strahu ljudi padejo v stupor in to se včasih zgodi, na primer, na prometni ulici. Nato je pomembno, kako se znebiti obsesivnih misli in držav.
Morate vzeti kos papirja in napisati svoj strah (na primer, strah pred psi ali govoriti na sestanku). In potem v pisni obliki odgovorite na ista vprašanja: Kaj se zgodi, če se kaj zgodi, da se bojim? Kaj mi grozi? Kaj naj potem storim? Potem lahko vidite, da vse ni tako zastrašujoče.
Ni potrebe, da upamo, da se boste znebili strahu. To je nemogoče in ni potrebno. Samo zmanjšati strah in ga pod nadzorom.
Poiščite način, kako se znebiti obsesivnih misli v vaši glavi - da se motite. Upoštevajte svoje roke, čevlje, listje na drevesih, oblake na nebu. Osredotočite se na nekaj trenutka, ki je nujno ali zelo pomembno.
To se zgodi, da se misli vztrajno vračajo enako. Cilj obsedenosti ni le strah, ampak tudi strast. Razdraženi odnosi, iz katerih se nikomur ne more pobegniti, je primer takega problema, ko ne veste, kako se znebiti negativnih obsesij o neuspelem življenju, polnem žalosti in osamljenosti naprej, in tako naprej.
Kako se znebiti obsesivnih misli o moškem?
- Ne navdajajte se, da je na njej prišlo svetlobni klin. Nič takega! Bolje je, kot on, in še veliko bolje.
- Odločil se je, kaj se dogaja okoli njega. Izgovorite: tukaj je vrabec, ki sedi v lužini, tukaj otrok hodi po robniku ...
Odpusti, tako rekoč, globalno: naredi dobrodelnost, postane prostovoljec. Videnje trpljenja drugih ljudi pomaga ljudem preživeti svoje: včasih je treba spomniti, da so ljudje, ki so veliko slabši.
Kako se znebiti obsesivnih misli o smrti?
Tanatofobija je moteča težava, vendar jo je mogoče pod nadzorom, če mu ne dajete volje nad sabo. Pomembno je razmišljati o tem, kaj je zdaj pomembno. Poskusite se obrniti na izkušnje različnih religij. Da se ukvarjam z dobrodelnostjo.
V tem primeru je primeren tudi drug način. Nekega dne, ko sedim doma, se potrudim, da se bojim. Celo jokati. Opišite podrobno vse grozote, ki jo morate doživeti. Intenzivnost strahu po tem bo šla do izgube: oseba, kot da bi "vzletela" v veliko.
Če strahovi in obsedenosti ne minejo, je lahko njihov vzrok stres. Če se takšna situacija razvije, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom in se zdravite zaradi stresa. Treba se je spomniti: strah uničuje zdravje.