Veliko bolj poštenega spola, zlasti med izgubo telesne mase, trpi zaradi hude lakote. Če ne morete zmagati, lahko poskrbite za zmanjšanje apetita .
Priporočila o zmernem apetitu
- Pogosto se lahko lakota zamenja z žejo, zato ne pozabite piti vode. Poleg tega pijani kozarec vode ali sok pred glavnim vnosom hrane napolni želodec, kar pomeni, da boste jesti manj.
- Različne začimbe, soli in začimbe povzročajo proizvodnjo želodčnega soka, zato jih redko uporabljamo za zmanjšanje apetita.
- Naslednji učinkoviti nasveti, kako zmeriti apetit in izgubiti težo - jejte počasi. Temeljito žvečenje hrane vam pomaga, da občutite sitosti hitreje.
- Zmerni apetit bo pomagal majhnemu kosu čokolade, saj zviša nivo glukoze v krvi in zmanjša občutek lakote .
Kako zmeriti apetit z ljudskimi pravnimi sredstvi?
- Naredite infuzijo koruznih stigme. Za njega zmešajte 10 gramov stigme in 20 ml hladne vode. Infuzijo dajte na parno kopel 20 minut. Vzemite jo za 1 žlico žlici. žlico 5-krat na dan.
- To bo pomagalo zmanjšati apetit decoction peteršilja. Za njim 2 čajna žlička zelenih vlijemo vrelo vodo in kuhamo 15 minut. na nizki vročini. Vsako dneve si vzemite polsluha.
- Vzemite 1 čajno žličko pelina, prelijete 200 ml vrele vode in vztrajate pol ure.
Vzemite infuzijo, ki jo potrebujete pol ure pred obrokom za 1 žlico. žlica.
Kako zvečati apetit zvečer?
Obstaja več učinkovitih načinov, ki bodo pomagali pri soočanju s to nalogo:
- večerni sprehod po svežem zraku;
- sproščujoče kopel z morsko soljo in eteričnimi olji;
- poiščite lekcijo, ki bo pomagala pri odvrnitvi in premisleku, na primer prebrati knjigo, gledati film, narediti nekaj z lastnimi rokami itd.