Zdaj je zelena kava zelo priljubljena, kar se lahko uspešno uporablja kot dodatno orodje za zmanjšanje telesne teže. Razmislite, kako pravilno uporabljati zeleno kavo, tako da njen sprejem res pospeši proces izgube teže.
Ali lahko pijem zeleno kavo?
Najprej si oglejmo, kaj je zelena kava in od kod prihaja. Vsi smo navajeni na črno, aromatično in okusno pijačo, zato so mnogi prepričani, da je zelena kava še ena rastlina ali posebna vrsta. Pravzaprav so zelena zrna zrna, ki niso bila ocvrte. Zaradi praženja kava pridobi znani vonj in senco, v svoji naravni suhi obliki pa je bledo beige-zelena z zelnatim vonjem.
Ni skrivnost, da ima toplotna obdelava pogosto katastrofalne učinke na zdravilne lastnosti izdelkov. To velja za kavo. V času praženja se količina klorogenske kisline, ki zmanjšuje proces delitve maščobnih tkiv, zmanjša, in količina kofeina, ki v organizmu v velikih odmerkih ni zelo uporabna, se poveča.
Na podlagi tega lahko rečemo, da lahko uporabite zeleno kavo, kar je še koristnejše od črne različice. Ne bodo vsi cenili okusa in vonja zelene kave, vendar če dodate cimeta ali ingverja , se okus lahko nekoliko izboljša.
Kako piti zeleno kavo?
Če ste že kupili zelene kave, potem ga lahko takoj uporabite v praksi. Če preden ste že kuhali običajno kavo v turškem ali imate kavni avtomat, to pijačo ne bo težko pripraviti z dodatkom začimb ali brez njega.
Obstaja več načinov, kako zeleno kavo porabiti za izgubo telesne teže, zato jih bomo pregledali skupaj s približno prehrano, s katero je vredno združiti uporabo tega pijače.
Možnost ena (kava pred jedjo)
- 20 minut pred zajtrkom: skodelica zelene kave.
- Zajtrk: ovsena kaša z jabolko, čaj.
- 20 minut pred večerjo: skodelica zelene kave.
- Kosilo: govedina s stransko jedjo riža in zelenjave.
- 20 minut pred večerjo: skodelica zelene kave.
- Večerja: zamrznjena piščančja prsa z okrasom svežega zelja.
Pri tej možnosti jejte trikrat na dan, pred vsakim obrokom pijete kavo. Izključene maščobne, ocvrte, sladke in moke.
Možnost dve (kava namesto prigrizkov)
- Zajtrk: katera koli jed dve jajci, čaj.
- Drugi zajtrk: zelena kava.
- Kosilo: solata z zelenjavo in mesom, lahka juha, kos kruha.
- Popoldanski prigrizek: skodelica zelene kave.
- Večerja: pečene ribe ali perutnina z zelenjavo, zelena kava.
V tej različici je treba jesti trikrat na dan, in če v preostalem času obstaja občutek lakote, pijte kavo. Večerja naj bi potekala najkasneje 3 ure pred spanjem, saj je kava z njim, in zaradi kofeina v sestavi lahko povzroči težave pri zaspi. Monitor dele - morajo biti standardne velikosti.
Možnost tri: delna hrana z zeleno kavo
- Zajtrk: dva tenka sendviča s sirom, pol skodelice zelene kave.
- Drugi zajtrk: jabolka, pol skodelice zelene kave.
- Kosilo: lignji se obrnejo s stransko krožnico brokolija ali zelja, pol skodelico zelene kave.
- Prigrizek: solata morske kale ali kumare, pol skodelice zelene kave.
- Večerja: sluz zelenjavnega obara in pustega mesa, pol skodelice zelene kave.
- 2-3 ure pred spanjem: pol skodelice zelene kave.
Drobna hrana vključuje majhne dele 5-6 krat na dan. Z zdravstvenega vidika je to najkoristnejša možnost za izgubo teže, saj vam omogoča, da spodbudite metabolizem. V primeru, da ne morete nadzirati delov, je najbolje, da ta metoda ni v praksi.