Najbolj problematično območje, ki ga večina žensk prepozna, je želodec. To je posledica hormonov in strukture ženskega telesa. To nas stane le, da pridobimo nekaj kilogramov, saj se takoj počutijo na želodcu. Ampak, če želite izgubiti težo, potem želodec zapustijo v zadnjem obratu. Kako izgubiti težo in odstraniti želodec? V tem primeru bi morali biti ukrepi usmerjeni.
Obstaja več načinov za odstranitev odvečnih gub na trebuhu. Obstajajo možnosti aktivnega in lenobnega. Ampak bolje je, če jih kombiniramo, nato pa rezultat ne bo čakal.
Diet za želodec
Nutricionisti v iskanju problema odlaganja odvečnih maščob na želodcu so prišli do zaključka o odnosu tega s krompirjem. Dokazano je, da imajo ženske, v katerih vsakodnevni prehrani krompir, pogosto preveč gube na trebuhu, predvsem na spodnjem delu. Zato bo banalno zmanjšanje porabe krompirja, zamenjava pečenega krompirja, že v določeni meri pripomogla k rešitvi problema.
Vendar, če se sprašujete - kako hitro izgubite težo ali kako hitro odstranite želodec, vam pomaga dieta, ki je usmerjena posebej na trebušno območje.
Za začetek morate zapustiti: sol, alkohol, pecivo in sladice, beli kruh in kavo. Zaželeno je, da pogosto in v majhnih količinah pijete vsaj en in pol litrov vode brez plina. Dietna prehrana pomeni obilo sadja, zelenjave, žitaric in rastlinskih vrtin ter prisotnost belega mesa in nizko vsebovanih maščob. Lahko jeste oreščke, vendar sveže in v majhnih količinah.
Na splošno bo pravilna prehrana z omejitvijo ocvrtih in maščob pripomogla k zmanjšanju želodca in obvladovanju prekomerne teže.
Vaje za trebuh
Katere vaje lahko hitro in trajno odstranijo želodec? Seveda se znani tisk takoj spominja. To je pravzaprav tako - ni boljše vaje za trebuh kot tisk . Toda obstajajo enakovredni postopki.
- Tisk se lahko potresa na tleh, na telovadnici ali na simulatorju. Glavna stvar je, da je med vadbo stiskalka napeta in ne vrat. Za to je treba vrat in glavo pritrditi na roke, če se vaja izvaja v vodoravnem položaju. Nihanje stiskalnice lahko odstrani trebuh, mišice so zategnjene in izboljša telo.
- Hulahop za trebuh je prav tako zelo uporaben. Toda bolj vpliva na pas, ki tvori silhueto vaše figure. Vendar pa med procesom mišice različnih regij trebuha napnejo in rezultat bo opazen.
- Ljubitelji tekmovanja se zanimajo, ali je mogoče odstraniti trebuh. Če ste videli tekmovanja v atletiki, ste verjetno pozorni na številko deklic. Ponavadi na želodcu imajo očitne kocke. Seveda vam ni treba vzgajati kocke, vendar je številka dekleta pozvana, da je bolj ženstvena, in ne poskušamo svetovnih rekordov v teku. Toda zožiti mišice je povsem realno.
- Plavanje ima pozitiven učinek na zdravje. Ljubitelji plavati, v zvezi s tem lahko zavidaš. Seveda je ta šport v estetskem smislu spet bolj uporaben za moške. Toda v zmernih dozah bo koristila tudi ženski sliki. Težko je reči, ali pripomore k odstranjevanju trebuha, vendar pa nedvomno povzroči splošni učinek krepitve na mišicah.
Posebej je mogoče izločiti rezultate akva gimnastike. Vsaka vadba v vodi je trikrat bolj učinkovita kot na kopnem. Mimogrede, obstaja en trik, ki omogoča izboljšanje reliefa trebuha. Dovolj je, da je v vodi, da prinese dlan v želodec in ga hitro vozite od spodaj navzgor, kar bo dalo oscilacije, ki vplivajo na mišice.
Za čiščenje trebuha so na voljo različne gimnastike in celotne vaje, ki jih lahko opravljate doma in v fitnesu. Vendar pa vsi temeljijo na tisku.
Masaža za trebuh
Za tiste, ki si želijo, obstaja še eno orodje, ki je v zadnjem času postalo priljubljeno - masaža za trebuh. Izberete lahko različne vrste masaže - masažo medu, masažo s prsti, vakuumsko masažo ali samo masažo s posebno rokavico. Masaža izboljša krvni obtok, sproži presnovne procese v celicah, kar takoj vpliva na kakovost kože in njeno olajšanje. Mnogi trdijo, da masaža izgori kalorije. Seveda lahko s pomočjo masaže težko izgubite težo, vendar kot spremljevalna metoda je masaža za trebuh preprosto nenadomestljiva.
Če želite profesionalen pristop, lahko zaupate strokovnjakom ali pa opravite masažo doma. Če želite to narediti, je dovolj, da imate kremo za masažo ali še boljšo - kremo za hujšanje, masažno rokavico z lisah ali leseno masažo.
Odgovor na vprašanje - kako zategniti in očistiti želodec je preprost - potrebno je upoštevati pravilno prehrano, telesno vadbo in periodično masažo. Vse te metode skupaj bodo pomagale pri obvladovanju prekomerne maščobe na želodcu. Vendar pa je treba spomniti, da nenadna izguba teže, zlasti v starosti po 35 letih, lahko povzroči novo težavo - kako čiščenje želodca po izgubi teže. Zato je treba vse narediti postopoma.