Ohranjanje ravnovesja ravni estrogena je zelo pomembno za žensko telo. Estrogen je odgovoren za materinstvo in njegovo zmanjšanje lahko vodi do neplodnosti .
Simptomi pomanjkanja estrogena pri ženskah
Znaki pomanjkanja estrogena so:
- spremenljivost čustev;
- izguba fizičnega nagiba;
- nepravilni kritični dnevi;
- bolečine med nepravilnimi kritičnimi dnevi:
- večja razdražljivost;
- poškodovana koža;
- prerezanje prsi;
- padci tlaka;
- upad sil;
- pozabljivost.
Kako je pomanjkanje estrogena v ženskem telesu?
Zaradi pomanjkanja je koža manj elastična in elastična, pojavijo se strije.
Obstaja velika verjetnost, da pride do srčnega infarkta, katarakte, neplodnosti, raka, izgube las, osteoporoze in drugih bolezni.
Razlogi za pomanjkanje estrogena so dejavniki, kot so:
- hipovitaminoza ;
- ostro izgubo teže;
- menopavza.
Kako nadoknaditi pomanjkanje estrogena?
Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom. Večina hormonov je predpisana, bolnikom pa svetujemo, da redno jemljejo vitamin E.
Nutricionisti priporočajo pregled njihove prehrane in dodajanje specifičnega seznama izdelkov za povečanje ravni estrogena. Ti izdelki vsebujejo naravni estrogen, ki nadomešča ženski hormon.
Izdelki, ki povečujejo raven tega hormona, vključujejo:
- stročnice;
- zelenjava (jajčevci, bučna, zelje, korenje);
- sadje (papaja, granat);
- sojina;
- zeleni čaj;
- domače pivo.
Mimogrede, prejšnja kava je bila vključena v seznam izdelkov z rastlinskim estrogenom, vendar so znanstveniki nedavno dokazali, da kava ne zapolnjuje pomanjkanja estrogena, ampak jo zniža.