Mnogi ljudje se sprašujejo: ali je mogoče izgubiti težo brez strogih diet in napornih športov. Lahko. Živahen primer tega - samo - masaža za hujšanje. Njena glavna prednost je obnova limfnega sistema telesa, ki pa vrača podkožno maščobo in izboljša presnovo.
Kako narediti masažo za hujšanje?
Samo-masaža za izgubo telesne mase mora biti sestavljena iz najmanj 7 sej. In prelom med njimi ne sme biti več kot en dan. Menijo, da je za večji učinek masaža najbolje doseči z rokami, ne da bi uporabljali improvizirana sredstva, na primer, trdno krpo ali posebno masažo.
Pri masiranju različnih delov telesa je vredno spomniti več pravil.
Na primer, ročna masaža za hujšanje v bokih je treba opraviti v sedečem položaju. Postavili smo eno nogo na tla, postavili drugo vzdolž kavč in ga masirali. Masaža za vitki pas je narejena le v stoječem položaju, da se ne dotikajte vitalnih organov z ostrimi gibi.
Ampak na vprašanje, kako narediti masažo za hujšanje v prsih - vredno razmisliti. Žleze mlečne žleze so zelo nežne, zato lahko vsak močan pritisk na njih povzroči mehanske poškodbe in modrice. Pravi položaj - sedi na stolu in poravnava brado. Masaža se začne od zgoraj navzdol - od kljukic do brade. Ampak ne pretiravajte - ne več kot 4-5 ponavljajočih se gibanj za eno sejo.
Vrste samo-masaže za hujšanje
Medena masaža za hujšanje trebuha je zelo pogost in preprost postopek. Koristne lastnosti medu ne dopuščajo dvoma o njegovi »potrebi«: absorbira in hitro odstranjuje toksine iz telesa in odstrani odvečno maščobo, očisti pore. Zato po takšni masažni koži postane gladka in nežna. Ta seja je omejena na 10 minut. Glavni ukrepi so gobec in mravljinčenje. In kot dodatne sestavine za med, lahko uporabite razna eterična olja .
Drenazna masaža za hujšanje je bila znana v začetku 20. stoletja. Izvaja se na tri načine: površinsko, globoko in notranje. Vse je odvisno od količine prekomerne teže v telesu. Po 8 sejah lahko vidite pozitivno dinamiko: celulit začne izginiti, koža se gladi in izginejo razširjene žile. Toda taka masaža se lahko ponovi ne prej kot 2 meseca kasneje.
Najboljša masaža za izgubo teže je redna. Ne pozabite na svoje zdravje in si prizadevajte za ideal!