Zdrav življenjski slog za šoloobvezne otroke

Za otroke šolske starosti je izredno pomembno voditi zdrav način življenja. Konec koncev, v času šolanja se oblikujejo otroška psiha in telo. Na tej stopnji otroci vplivajo številni dejavniki, ki lahko vplivajo na njihov skladen razvoj in motijo ​​pravilne vzorce obnašanja. Takšni dejavniki vključujejo:

1. Povečana obremenitev, povezana s preučevanjem velikega števila šolskih predmetov.
2. Razredi v oddelkih izvenšolskega izobraževanja.
3. Zmanjšanje starševskega nadzora.
4. Razvoj osebnih značilnosti otrokovega značaja in oblikovanje lastnih idej o zdravem življenjskem slogu.
5. Vpliv kolektiva na vedenje, okuse in želje.
6. Značilnosti vedenja, povezane s puberteto in kritičnimi prehodnimi obdobji.

Načela za oblikovanje zdravega načina življenja za šolarje

Pravilna organizacija otrokovega življenja je zelo pomembna, saj prispeva k oblikovanju svetovnega pogleda in dojemanja sveta, ki mu ne bo omogočil, da bi ga izklopil s pravo pot življenja.

Za oblikovanje zdravega načina življenja za učence morajo starši, učitelji in mentorji delovati na več načinov:

1. Ustvarite potrebne zunanje pogoje (otroku zagotovite hrano, obleko, učbenike, pohištvo).
2. Če želite ustvariti idealno dnevno rutino, v kateri bo čas dela, počitek, prehrambeni vnos racionalno porazdeljen.
3. Vzgojiti in izobraževati otroka o sprejetih idejah o racionalni organizaciji in življenju, pa tudi za vpenjanje pravilnih stereotipov vedenja, pri tem pa uporabiti različne metode: pogovore s šolarji o zdravem načinu življenja, študij ustrezne literature, skupno gledanje filmov in video posnetkov o potrebi po zdravem življenjskem slogu za šolarje, osebni primer in druge.

Istočasno je treba istočasno vzdrževati navodila staršev in učiteljev o oblikovanju pravilnih življenjskih standardov za otroka. Ignoriranje vsaj enega lahko zmanjša rezultat na nič.

Pravila za zdrav način življenja za učenca

Otroci in mladostniki v večini menijo, da je to načelo življenja dolgočasno in ne zanimivo. Da bi jih prepričali nasprotno, morajo odrasli sodelovati pri organizaciji otrokovega življenja in pripraviti vodnik po načrtih za ukrepanje ob upoštevanju "pravice" njegovih interesov:

1. Catering. Hrana šolarja mora biti uravnotežena in dovolj visoko kalorična, da bi rastoči organizaciji zagotovila energijo in vse koristne snovi. Vendar pa je tudi presežna hranilna vrednost nesprejemljiva.
2. Racionalni način dneva pomeni optimalno porazdelitev učne obremenitve in dovolj časa za kakovosten počitek in spanje.
3. Obvezna fizična obremenitev. Eden od bistveno pomembnih pogojev za zdrav način življenja otrok šolskih otrok je šport. In pouk telesne vzgoje otroku ne morejo zagotoviti dovolj fizične napetosti. Vsak učenec je priporočljiv po šoli, da se udeleži športnih odsekov in še več hodi po svežem zraku.
4. Utrjevanje. Ta postopek je zelo pomemben za zdravje, saj povečuje imuniteto. Poleg tega utrjevanje povzroča notranje srce mladostnika.
5. Zdrav življenjski slog za šolarje pomeni skladnost s splošnimi higienskimi pravili.
6. Psihološka klima v družini. Samo zaupanje in prijazno vzdušje v družini lahko zagotovi otrokovo psihološko zdravje.
7. Izključitev slabih navad. Kajenje, alkohol in kakršna koli oblika odvisnosti od drog so nezdružljivi z zdravim življenjskim slogom.