Če ste naveličani na drage prehrane, ki temeljijo na ekskluzivnih izdelkih, ki se gojijo v najbolj ekoloških predelih sveta in se prenašajo posebej v trgovine "Diet", da bi v tako odločilnem trenutku olajšali hujšanje v življenju, so naslednji podatki samo za vas. Danes se bomo pogovarjali o enem najbolj dostopnih načinov izgube teže v jesensko-zimskem obdobju. Naša naloga: najti najučinkovitejše recepte s bučko za izgubo teže.
Koristi
Bučna je neverjetno uporabna za kožo, genitourinary sistem, služi kot preprečevanje ateroskleroze (zmanjšuje raven škodljivega holesterola). Bučna je rahlo diuretik, ki tudi spodbuja cepitev ledvičnih kamnov. S preprostimi recepti iz buče se ne boste bali bolezni srca, dopolnili boste zaloge vitaminov A, E, C, nikotinske kisline, fosforja, kalija, magnezija in cinka. V Indiji je na primer že dolgo verjel, da buča preprečuje staranje.
Recepti
Začnimo s prvimi jedmi, in sicer s kremno bučo iz bučne juhe.
Kremna juha s bučo
Sestavine:
- pulpa celuloze - 1 kg;
- česen - 3 stroka;
- čebula - 1 kos;
- ghee - 2 žlice;
- smetana 10% - ½ skodelice;
- sol, poper.
Priprava
Bučna razrezana na velike kocke, čebulo - fino. Stopljeno maslo v ponev postavite na pečen krompir, dokler ni prozoren. Pustimo bučo, nekaj minut pražimo, dodamo sol, poper. Zmanjšujemo ogenj, napolnimo jo z vodo in pokrijemo s pokrovom. Kuhajte 20 minut.
Odcedimo del juhe, juho zmešamo z mešalnikom. Če je potrebno, lahko dodate decokcijo. Krem segrevamo in vlijemo v juho. Ogrevajte, vendar ga ne segrejte v vrenje. Dodajte zdrobljen česen in služite s krutoni.
Nadaljujemo po kulinaričnem črevesu in nadaljujemo kuhanje s prehranskim receptom bučnega pireja.
Pumpkin pire
Sestavine:
- Bučna kaša - 300 g;
- voda - 200 ml;
- rjavi sladkor - 2 tbsp.
Priprava
Pumpkin razrezane na majhne kocke, dajte v ponev, posujte s sladkorjem in zalijte vodo. Najprej kuhajte na srednji vročini 10 minut, nato počasi eno za nadaljnjih 10 minut. Postavili smo ga v mešalnik in ga zmešamo. Pumpkin pire lahko shranite v hladilniku, kot samostojno posodo ali dodajte k peki.
Torej, v vašem arzenalu za izgubo teže že obstajata dve recepti z neverjetno uporabno bučo. Uporabite jih v korist izgube teže in kmalu se vaša fantazija izkaže, bo začel ustvarjati koristne kombinacije z bučo in drugo zelenjavo, sadjem in drugimi počasnimi ogljikovimi hidrati.