Verjetno ste že večkrat slišali, da je pogosto veliko in še posebej pozna večerja in je vzrok prekomerne teže pri mnogih dekletih. Diet brez večerja vam omogoča, da v celoti rešite ta problem in dobite odlične rezultate!
Diet "minus večerja"
Menijo, da je "minus večerja" ameriška prehrana . Če želite upoštevati takšno napajanje, je lahko tako dolgo, kot želite, dokler ne dosežete optimalnih kazalnikov. Ni skrivnost, da je več kot 50% prebivalcev ZDA debelih in ni čudno, da so našli tako, da izgubijo težo! Veliko modelov uporablja podobne sisteme.
Dieta je preprosta: po 17.00 vsak dan ne jedo ničesar, samo pijte. In pijte najboljšo vodo, zeleni čaj ali kavo brez sladkorja, mlečne pijače z nizko vsebnostjo maščobe (to je največja in lahko pijete samo v primeru skrajne lakote).
Učinek, ki ga boste najprej opazili na obrazu - otekanje zjutraj bo izginilo, vstajanje bo veliko lažje in prijetno. Po tem bo pozabljeno veliko težav z želodcem in črevesjem.
Pravzaprav ta prehrana preprosto prerazporedi zajtrk, kosilo in večerjo. Do 12.00 je možno jesti v razumnih mejah vse, kar hočeš, večerja stane že hitreje, popoldanski prigrizek pa bo zadnji obrok hrane na dan.
Diet "minus dinner": meni
Razmislite o vzornem meniju, ki ga lahko uporabite med prehrano, da dosežete optimalne rezultate.
- Zajtrk : umešana jajca, zelenjavna solata ali žita s sadjem.
- Drugi zajtrk : nekaj plodov ali lahka deserta (žele, marshmallow).
- Kosilo : skodelica juhe, rezina žitnega kruha ali mesa / perutnine / ribe z zelenjavnim okrasom.
- Popoldanski prigrizek : skuta s soljo iz suhega sadja / zelenjave z mesom.
Ne zanemarjajte popoldanskega prigrizka, mora biti prisoten vsak dan. Glavna stvar - ne uživajte pri sladki za drugi zajtrk, izgubo teže pa hitro in enostavno.