Mnogi ljudje sanjajo o izgubi teže hitro, in kefir-ajdova prehrana se šteje za najboljšega pomočnika v tem primeru. Ta tehnika je resno usmerjena na hitro taljenje kilogramov brez škode za znatno škodo telesu. Po poskusu enkrat, ljudje praviloma poskrbijo za raztovarjanje dni za kefir z ajdo.
Kefir in ajda - koristi
Nič za nič, ki ga hranilci razlikujejo med tema dvema proizvodoma in svetujejo, naj jih redno uporabljajo skupaj. Ajda, napolnjena s kefirjem, telo daje veliko vitaminov (skupina B, PP, E) in minerali (kalij, fosfor, magnezij, kalcij, železo, cink) in lahko v enem tednu popolnoma zamenjajo druge izdelke. Njihova kombinacija določa:
- ravnotežje telesnih hranil;
- obnovo prebavnega trakta;
- čisti iz žlindre;
- normalizacija trebušne slinavke in jeter.
Mnogi ne vedo, kakšna koristna ajda z jogurtom in kako vpliva na telo. Dejansko je shema zelo preprosta. Ajdovina jedrca, ki je v želodcu, jo popolnoma očisti in kefir pomaga odstraniti žlindro. Prednost te hrane je:
- dostopnost;
- izboljšanje zdravja;
- ravnotežje obrokov.
Ajda z jogurtom - recept
Če ne želite korenito spremeniti svoje prehrane, potem lahko preprosto zamenjate običajen zajtrk s to jedjo. Ajdovina, namočena v kefirju, lahko pred kosilom odloži živahnost in pomaga obnoviti delo prebavnega trakta. Recept za njeno pripravo je preprost in ekonomičen, tako "proračunska možnost" za hrano.
Ajda, namočena v kefir
Sestavine za 1 posluh:
- ajdo - 3 žlice;
- kefir - 1 steklo.
Priprava
- Ajdo prelijemo z vodo 15 minut.
- V globoki skledi prelijemo kefir in v njej nalijemo greben.
- Pustite najmanj osem ur na hladnem mestu, pokritem s pokrovom.
- Če želite, lahko dodate malo jagod ali suhega sadja.
Kefirsko ajdijeva hrana za hujšanje
Dokazana prehrana na kefir in ajde ima vodilni položaj na forumih o zmanjšanju telesne mase. To kaže odlične rezultate v kratkem času in praktično ni kontraindikacij. Izguba teže na njej daje trajni rezultat, kilogrami se ne vrnejo, s pravilnim izstopom iz njega. Izgubite težo pred začetkom tečaja, da se vadite z raztovarjanjem , nato pa nadaljujte dalj časa.
Prehrana vključuje naslednje sestavine za en dan:
- kozarec ajdove kaše;
- liter posnetega jogurta.
Mleh se prelije z jogurtom in pusti čez noč. Zjutraj je končana zmes razdeljena na 5-6 obrokov in se uporablja v presledkih od dveh do treh ur. Sol in sladkorja ni mogoče dodati. Če postanete popolnoma neznosni, lahko jedo eno jabolko. Čez dan lahko pijete zeleni čaj brez sladkorja in veliko vode. Zadnji del je treba jesti najkasneje tri ure pred spanjem.
Prehrana ajde, infundirana s kefirjem, se ne ujema z:
- močno fizično usposabljanje;
- poraba kefira ločeno od kaše;
- oster izhod iz nje, še posebej na pol poti.
Kefir-ajdova dieta za 3 dni
Ekspresna prehrana je zasnovana tako, da se znebite dveh do treh kilogramov za najkrajše obdobje. Za telo bo v obliki nekaj izpusta, znebiti toksinov in toksinov. Rezultat bo opazen, če boste sledili prehrani točno zato, ker je kefir ajdova prehrana zelo učinkovita. Vključuje dve glavni sestavini, ki jih je treba hraniti v določenem meniju z nadomestnimi obroki:
- kuhana kaša velikosti pesti in zelenega čaja;
- kozarec posnetega jogurta;
- del kaše, kot v prvem obroku;
- kefir;
- kaša;
- kefir.
Zadnji obrok mora biti približno tri do štiri ure pred spanjem. Izpust želodca se zgodi že drugi dan, obstajajo simptomi otekline in resnosti. Kefirsko ajdijeva prehrana, katere meni je zelo stroga, zahteva močno izpostavljenost, vendar zagotavlja naslednji rezultat:
- zmanjšan vnos kalorij;
- izboljšanje blaginje;
- izločanje žlindre.
Raztovarjanje dan ajde in kefirja
Dnevi raztovarjanja so potrebni za vsako osebo. Telo se utrudi, da nenehno deluje v aktivnem načinu in prebavi škodljivo in težko hrano. Ajda z jogurtom dela čudeže in imajo le en dan, da to storijo. Rezultat te prehrane je razkrit, kot sledi:
- ekspresna izguba teže;
- nasičenost z vitamini;
- odstranjevanje žlindre.
Iztovarjanje lahko izvedete več kot enkrat na dva tedna. Prvič se morda zdi težko, potem vas bo želodec spomnil na potrebo po počitku. Do danes se morate pripraviti zvečer, polnili kozarec ajde s kefirjem z nizko vsebnostjo maščob. Zjutraj morate deliti kašo v dele in ne jesti nič drugega kot je. Za pozitiven rezultat so celo prigrizki, razen zelenega čaja, prepovedani.
Kefirska ajdova prehrana je izhod
Kakor v kateri koli drugi prehrambeni prehrani, mora biti izhod iz ajde kefirske prehrane postopen, brez motenj. Priporočljivo je skrbno pretehtati kalorije in jesti po naslednjem načelu:
- V prvih treh dneh obroki s katero koli hrano ne smejo presegati 600 kalorij.
- V naslednjih dveh tednih se morate držati palice s približno 1500 kalorijami.
- Poskusite jesti več sadja in zelenjave v surovi obliki, izključite ocvrto in težko hrano.
Ajda z jogurtom - kontraindikacije
Dietičari opozarjajo, da je škoda kefirja in ajde še vedno lahko. Najpomembnejša je osebna nestrpnost pri ljudeh, v tem primeru pa morate izbrati drug način za izgubo teže. Vzrok nezmožnosti tega živila je lahko tudi nekaj kroničnih bolezni:
- gastrointestinalni trakt;
- jetra;
- trebušna slinavka.
S podaljšano prehransko prehrano se lahko krvni tlak zmanjša. Neupoštevanje kontraindikacij lahko intenzivira boleče procese s starimi težavami. Prepovedano je sedeti med nosečnostjo in med dojenjem. Pri izbiri tega menija se morate najprej posvetovati s strokovnjakom ali začeti jesti z dneva raztovarjanja.