Diet 8 - Meni za teden

Ljudem s precejšnjo debelostjo je predpisana prehrana številka 8. Toda le v primeru, da bolniki nimajo resne patologije iz kardiovaskularnih in prebavnih sistemov, pa tudi endokrini sistem deluje normalno. Dieta 8 pomaga ljudem, da se znebijo zalog maščobe, vendar meniji za teden v tej tabeli je precej raznolika in oseba ne čuti močnega občutka lakote.

Meni za teden za dieto št. 8

Ponedeljek

1. Za zajtrk je dovoljeno 1 mehko kuhanega jajca in 100 g nizko-maščobnega skuta.
2. Prigrizek (10-11 ur) mora vsebovati sadje - 2 jabolka ali 1 oranžna.
3. Za kosilo, zelenjavno juho in 150 gramov suhega zelja se priporoča. Ko ga kuhate, lahko uporabite 1 žlico rastlinskega olja, bolje je uporabiti oljčno olje.
4. Prigrizek - zelenjava in solata morskega kala.
5. Za večerjo - 70 g z nizko vsebnostjo maščob.

Torek

1. Dietna številka diete 8 v torek je sestavljena iz rezine rženega kruha s šibkim zeliščnim čajem za zajtrk.
2. Za prigrizek priporočamo 200 ml posnetega jogurta.
3. Kosilo - zelenjavni obara z rezino govejega mesa.
4. Za popoldanski prigrizek - 2 pečena jabolka.
5. Za večerjo - solata svežega zelja s korenjem, začinjena z limoninim sokom. Delež solate ni več kot 150 g.

Sreda

1. Približni meni prehrane 8 v sredo je sestavljen iz kosu kuhane ribe (krap ali krap) za zajtrk.
2. Ob drugem zajtrku - kos kuhane ribe (trska ali krap).
3. Za kosilo - pusto juho. Za brozgo uporabite prehrambeni kunec ali raso meso; druga večerja je solata sveže zelenjave in zelenjave.
4. Za prigrizek - 200 g proso kaše brez olja.
5. Za večerjo - 80 gramov sira, katerega vsebnost maščobe je približno 20% in 1 kuhano jajce.

Četrtek

1. V menzi za dietne mize 8 v četrtek je na voljo brez maščobe skuto za zajtrk.
2. Skodelica ajdove kaše s 150 gramov kuhanega mesa za prigrizke.
3. Za kosilo - solata "Vinaigrette", vendar ne več kot 200 g.
4. Prigrizek - sveže jabolka v količini 1-2 kosov.
5. Za večerjo - 250 ml kefirja.

Petek

1. Za zajtrk - zelenjava za par (bučke, korenje).
2. Prigrizek je sestavljen iz kozarca jogurta z dvema kruhoma.
3. Za kosilo - zelenjavna juha, v katero lahko dodate malo ovsene kaše.
4. Prigrizek je sestavljen iz sadja (dovoljeno je nekaj sliv, 2 jabolka ali 1 granat, banane pa niso dovoljene).
5. Za večerjo - dovoljeno je 200 g zamrznjenega mulja ali osliča.

Sobota

1. Zjutraj - 1 mehko kuhanega jajca z rezino rženega kruha.
2. Za prigrizek priporočamo beljakovinsko hrano, na primer kunčje ali raco.
3. Za kosilo, solato iz sveže zelenjave. Dodate lahko 100-200 gramov kuhanih morskih sadežev (kozice, školjke, sipine).
4. Popoldanski prigrizek - kozarec jogurta.
5. Za večerjo - kos sira z vrčem zelenega čaja.

Nedelja

1. Zajtrk je sestavljen iz kave z rezino nizko vsebnostjo maščob.
2. Perutninsko kuhano meso ali goveje meso, delež ne sme presegati 200 g.
3. Prvo kosilo kosila - vegetarijanski borsht , drugi - solata sveže zelenjave.
4. Prigrizek je sestavljen iz svežih jagod (maline, jagod itd.).
5. Za večerjo - 250 ml kefirja ali 100 g nesaljenega sira.