Kljub vsem opozorilom dietetikov, prehrana "3 dni - 3 kg" ostaja priljubljena in v povpraševanju. Vendar pa se ne zanašajte preveč na takšen sistem hujšanja: v tako kratkem času telo ne bo začelo razgraditi maščobnih oblog, in vse, kar počnete, je praznjenje želodca, črevesja in odstranjevanje tekočine iz telesa. Teža se bo zmanjšala, vendar se bo takoj vrnila, takoj ko ponovno začnete jesti na običajen način.
Želite izgubiti težo za 3 kg?
Če želite kakovostno izgubiti 3 kg, ne na račun vsebnosti tekočine in črevesja, ampak zaradi maščob, boste potrebovali 3-4 tedne pravilne prehrane (brez sladke, maščobe, ocvrte in moke). V tem primeru bo rezultat kvalitativen in ohranjanje bo veliko lažje.
Hitro izgubite težo: minus 3 kg v 3 dneh
Dieta "Izgubi težo za 3 dni" je primerna za tiste, ki se morajo odločiti pred pomembnim dnevom - na primer, da se prilegajo vaši najljubši obleki. To pomeni strogo spoštovanje take prehrane:
1. Prvi dan:
- zajtrk - pol grenivke, toast z žlico arašidovega masla in čaj brez sladkorja;
- večerja - zelena solata in pekovsko zelje, toast s tunom, čaj;
- večerja - solata korenčkov ali fižola , kos kuhana govedina, jabolka.
2. Drugi dan:
- zajtrk - 1 trdo kuhano jajce, krekerji, čaj;
- večerja - paket skute, poslužek zelene solate iz listov, krekerja, čaja;
- večerja - 200 g brokolija, polno piščančje prsi, skodelica jogurta.
3. tretji dan:
- zajtrk - jabolko, rezina sira z rezino kruha, čaj;
- večerja - 1 kreker, trdo kuhano jajce, pekovsko zelje, čaj.
- večerja - del korenčkov ali cvetače, 100 g skuta, pomaranče.
Pomembno je, da pijete 8 kozarcev vode na dan - to vam bo omogočilo, da ohranite normalno zdravstveno stanje in učinkovito izgubite težo. Če zanemarite to pravilo, se bo metabolizem zmanjšal. V vodo lahko dodamo rezino limone.