Izguba teže cenejša: dan varanja

Obstaja ogromno število prehrane, vendar vsi ne dajo želenega rezultata. Danes je zelo priljubljen trend, ki se imenuje goljufanje.

Kaj je to?

Prevedeno iz angleščine, to pomeni prevare. Ta metoda je popolnoma nasprotna različnim vrstam mono-diete in raztovarjanja, saj lahko, nasprotno, jedo nekaj okusnega in škodljivega. Chiting je zelo priljubljen med ljudmi, ki se diete in se zanikajo vse. Na primer, 6 dni v tednu, strogo sledite prehrani, nato pa se sprostite na dan in jedite svoje najljubše jedi.

Kako vam bo varanje pomagalo?

Skoraj vsaka prehrana temelji na načelu - jesti manj in potem boste izgubili težo. V tem času je človekovo telo v stresnem položaju in zato, da dobite energijo za porabo lastnih zalog maščobe. Toda čez nekaj časa se teža ustavi in ​​se počutite zelo utrujeni in razdražljivi. Vsa napaka je minimalna količina hrane, ki vstopi v telo, in ji dodamo več telesne vadbe. V tem obdobju se mnoge ženske razčlenijo, sanje mečejo, da izgubijo težo daleč in začnejo preveč. To bo še en stres za telo in v tem trenutku je njegova glavna naloga, da zalogo maščobe za prihodnost, zato se teža ne samo vrača, temveč tudi podvoji. Da bi se temu izognili, je goljufanje. Na začetku načrtujete dneve, ki jih lahko imenujemo "srečni", zato se odstotek možnih motenj zmanjša na nič. In prav tako ne bi bilo treba skrbeti, da se lahko težava na neki točki samo ustavi.

Osnovna pravila

1. Vse lahko jeste, najbolje pa vsekakor dajete prednost proizvodom, ki dolgo napolnijo telo, npr. Žitarice, oreške itd.
2. Samo poznaš ukrep, ne prejedi, kot da je to zadnji dan v tvojem življenju. Če se odločite za podaljšanje užitka za nekaj dni, se prepričajte, da boste zmanjšali dele.
3. Najbolje je, da goljufanje uporabite največ 2 dni.
4. V tem obdobju pijte veliko vode, najmanj 2 litra na dan.

Glavna naloga varanja je pospešiti metabolizem , tako da se telo ne kopiči, ampak porabi maščobe. Zdaj boste motili načrt in za omejeno obdobje, zaradi tega bo dieta veliko lažje.

Pros goljufanja

1. Ni vam treba upoštevati kalorij, maščob, ogljikovih hidratov itd.
2. Lahko jeste kar hočeš, tudi škodljivo in visoko kalorično hrano.
3. Izboljšuje psihološko stanje in izključuje pojav različnih vrst depresije.
4. Zahvaljujoč goljufanju lahko svojo prehrano uporabite, kolikor želite.
5. Vadite lahko katerikoli šport, ki vam je všeč.

Slabosti goljufanja

1. Če nimate volje, potem je bolje, da ne uporabite goljufanja, ker bo nadzor nad količino hrane, ki jo jeste, zelo težko.
2. Dieta ni prilagojena vnosu kalorij.

Vzorčni meni

Če želite izgubiti težo, lahko uporabite naslednji meni prehrane. Na ta način razdelite ploščico: polovica je zelenjava, ena četrtina je beljakovina, zadnji del pa je pravi ogljikovi hidrati.

Dieta za enodnevno prehrano je lahko naslednja:

• majhen kos mesa, rib ali skuta;
• Kaša mora biti velikost pesti;
• zelenjavo je treba jedli velikost 2 pesti;
• eno skodelico jagod ali sadja;
• peščica orehov;
• žlico rastlinskega olja.

Torej jejte 5 ali 6 dni na teden, nato pa naredite dan sprostitve in jedite kaj, kot so pica, čokolada, pecivo, sir, kruh itd.

Tukaj je novost med ogromnim številom prehrane, ki bo pomagala izgubiti te kilograme, vendar ne izčrpa telesa in ne postane depresivna.