Mleko je idealna hrana za novorojenčka. Absolutno vsi zdravniki vztrajajo pri dojenju dojenčkov. Kljub najnovejši tehnologiji in raznovrstnim izumom v sodobnem svetu še ni bil ugotovljen noben izdelek, ki bi ga lahko primerjal z koristnimi lastnostmi materinega mleka. Dojenje otroku zagotavlja visoko imuniteto, preprečuje razvoj različnih bolezni in ima koristen učinek na otrokovo fizično in psihično stanje.
Kakovost materinega mleka je odvisna od njene prehrane. Med dojenjem mora ženska jesti kalorij in raznoliko prehrano. Konec koncev je količina maščob, mineralov in vitaminov v materinem mleku odvisna od prehrane med dojenjem. Izdelki, ki jih mati porabi med dojenjem, neposredno vplivajo na sestavo mleka, ki ga uporablja novorojenček. Nekateri od njih imajo ugoden učinek na dojenje, drugi - lahko privedejo do kolike in alergij pri otroku.
Izdelki, odobreni za dojenje
Prehrano mati, ki se zdravi, mora biti raznolika, hranljiva in vključevati glavne skupine živil. Potrebna hrana za dojenje je:
- meso in ribe. Meso je vir beljakovin, zato ga je nujno treba vključiti v prehrano med laktacijo. Zaželjeno je jesti pusto meso - piščanec, kunec, goveje meso. Riba zagotavlja materino telo in s tem otroško telo - fosfor;
- mlečni izdelki. Mlečni izdelki - vir kalcija, ki je potreben za popolni fizični razvoj otroka. Verjamejo tudi, da mleko izboljša dojenje;
- zelenjave in masla. Priporočljivo je, da maslo uporabite v manjših količinah kot rastlinsko olje. Doječe matere lahko jedo vse vrste rastlinskih olj, zlasti oljke in sončnice.
- sadja in zelenjave. Sadje in zelenjava sta vir vitaminov. Vendar pa jih je treba postopoma vključiti v prehrano mati, ki dojijo. Priporočljivo je, da začnete s pečenimi jabolkami in sadjem z nizko vsebnostjo kisline. Barvasto sadje in zelenjavo (rdeče in rumene) je treba jemati v jetrih, kuhano ali zavito;
- slaščice in pekovski izdelki. Kakršno koli sladkarije in moke je treba jedo zmerno in ne pogosto. Od slaščic - suho sadje, marmelada, marshmallows, piškoti z nizko vsebnostjo maščob;
- žitaric in testenin.
Prepovedano med dojenjem
Vsaka mlada mati mora vedeti, da ne morete uporabljati med dojenjem. Med hranjenjem je treba izključiti veliko izdelkov, na katere je ženska navajena, saj lahko pri otroku povzročijo koliko, zaprtje in alergijo. Seznam izdelkov, prepovedanih med dojenjem, je naslednji:
- čokolada, prekajeno meso, med, citrusi, klobase, konzervirana hrana, začimbe, pikantne in slane jedi so alergenske hrane ob dojenju. Pridobivanje mleka v telo otroka lahko povzroči alergijo, ki se bo izkazala za dolgo časa;
- sladkarije v velikih količinah, grozdje, sladko
skute in pijače povzročajo fermentacijo v črevesju mater in posledično motnje v prebavnem sistemu pri otroku; - česen in čebula močno zmanjšujejo okus mleka, tako da se otrok lahko predčasno odreče.
Med dojenjem je treba pozornost nameniti zadostnemu vnosu tekočine. Negovalna mati naj pije 1 liter več kot v nosečnosti - približno 2-3 litra na dan. Čista voda in zeliščni čaji dopolnjujejo seznam izdelkov med dojenjem.
Vsaka mati, ki vedo, da je to mogoče med dojenjem in sledi tem pravilom, daje otroku najboljše mleko v pravem znesku in mu daje dolgoletno zdravstveno rezervo.