Medtem pa ni dovoljeno uporabljati vseh živil za doječe matere, še posebej v prvih dneh po rojstvu otroka. V tem članku bomo citirali nekatere recepte juh za materino dojenčkovo mater, ki jo lahko jeste, ne da bi skrbeli za zdravje vašega otroka.
Dietna supa za doječe matere v prvih mesecih
Juhe za doječe matere v prvem mesecu pripravljamo izključno iz svežih izdelkov. Naravna zelenjavna juha bo neverjetno uporabna za drobtine in mumije.
Sestavine:
- zeleni grah v pločevinkah - 1 lahko;
- korenje, paradižnik, bučke in paprika - 1 kos;
- krompir - 3 kosi;
- koper in zelena - za 50 g.
Priprava
Svežo zelenjavo je treba oprati, ščetati in rezati. Mešajte, dodajte grah. Nalijte vodo 2,5 cm nad gladino zelenjave. Juho zavrite približno 15 minut. Po želji dodajte zelenjavo na plošče.
Naslednji recepti vam bodo v prvem mesecu pomagali pripraviti meso in ribjo juho za dojilje.
Juha z ajdo
Ta juha lahko pomaga negovalni materi izogniti anemiji, ker vsebuje veliko železa.
Sestavine:
- mesna juha - 2 litra;
- ajda - 1 kos;
- korenje - 1 kos;
- žarnica - 1 kos;
- krompir - 3 kos
Priprava
Zelenjava očiščena, sesekljana in vržena v juho (predfrizirana čebula). Ajdovina govejega mesa brez olja za 3 minute in ga damo v vrelo tekočino. Kuhajte približno 10 minut.
Juha z morsko kale
Poraba morskega kala med GW je prav tako zelo koristna. Če vam ta izdelek ne bo všeč, bo odlična alternativa za vas takšna lahnja juha za ribjo juho.
Sestavine:
- juha iz rib z belimi vrstami - 2 l;
- krompir - 3 kosi;
korenje - 1 kos; - cvetača v pločevinkah - 200 g;
- žarnica - 1 kos;
- piščančje jajce - 1 kos.
Priprava
Bučko iz vrenja bele ribe, v njej položite surov krompir in kuhajte 15 minut. Čebula in korenje prenašajo skodelico z dodatkom majhne količine masla. Kuhajte 10 minut, dodajte morsko kale. Surovo jajce pretepli z mešalnikom in jo damo v pripravljeno juho.