Ta smer aerobike ni bila tako dolgo nazaj. Prejel je ime iz drsnika (drsnik v angleščini) - poseben tir z drsno ploskvijo in obrobnimi stranicami na straneh, ki ima standardno velikost 183x61 cm. Ta smer daje ne le aerobno obremenitev, ampak tudi moč.
Gibanje na progi je podobno gibanju drsalcev in smučarjev. Na začetku razredov ne bo enostavno, še posebej prvič, dokler se ne navadite na pot. Če niste nikoli drsali, potem boste najprej delali na stabilnosti, potem ko boste vzeli to palico, se lahko premaknete na bolj zapletene kombinacije z dvigovanjem in nihanjem nog, obračanjem trupa.
Za vadbo drsne aerobike boste potrebovali poseben čevelj, ki dobro pritrjuje čevelj in na vrhu takšnih čevljev postavite posebne pokrivala čevljev ali nogavice za boljše jadranje po poti.
Prav tako bi rad opozoril na pošten seks zelišč, ker je drsna aerobika ravno tako preprost in zabaven aerobni videz, vendar je pravzaprav zelo travmatičen. Zato pri izbiri te vrste vadbe je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, še posebej, če imate težave s koleni ali hrbtenico. Ti aerobni razredi so bolj primerni za ženske, ki so odločene prinesti nekaj novega v svoj šport.
Dekleta se ukvarjajo s tako aerobiko z dobrim razlogom, saj se drsna aerobika šteje za najučinkovitejše načine za izgorevanje kalorij in maščob, ter zlahka odstrani še dodatne centimetre v bokih in medenici.
Prednosti aerobike
Nesporno je, da aerobni razredi prinašajo veliko prednosti:
- krepitev kardiovaskularnih in dihalnih sistemov;
- razvijati vzdržljivost;
- krepitev mišic;
- izboljšati usklajevanje gibanj;
- izboljšati občutek ravnotežja in spretnosti;
- Ožite presežne kalorije in prispevajte k izgubi teže.
Zelo pomembno je, da je glasba za aerobiko pravilno izbrana. Morala bi biti ritmična in takšna, da lahko slediš hitrosti. Konec koncev, glasba v teh športnih smernicah ni ozadje, temveč določa splošni ritem zasedanja in znatno povečuje razpoloženje vpletenih, saj glasba naredi gibanja bolj nepozabna.
Mnoga dekleta zaradi svoje dejavnosti, ritma in učinkovitosti raje aerobiko za druge športe. Po takšnih vajah ne povečujete le tona telesa, temveč tudi razpoloženje za preostanek dneva.