Kako se naučiti drsati odraslim in se naučiti trikov na valjih?

Informacije o tem, kako se učiti rolanje, je koristno za starše, katerih otroci sprašujejo o nakupu drsalk, in samega odraslega, ki se je odločil obvladati ta šport. Obstaja veliko podrobnosti, ki jih je vredno razmisliti o svobodni čutiti na kateri koli cesti.

V kakšni starosti lahko drsate na rolerjih?

Mnogi starši, ki kupujejo videoposnetke svojim otrokom, jih obravnavajo kot igrače in ne kot prevozno sredstvo. V večini primerov se to zgodi, ko je otrok star 3-4 leta. Zdravniki ne priporočajo odkupa videoposnetkov za majhne otroke, saj lokomotorni sistem še ni popolnoma oblikovan, napačna obremenitev pa lahko povzroči resne posledice. Poleg tega so možni številni padci, ki so prav tako nevarni. Če vas zanima, kako hitro se boste naučili, kako voziti otroka na valjčku in je varno, potem je bolje, da začnete delati v 6-7 letih.

Ali se lahko naučim video posnetkov za odraslega?

Vsaka oseba po želji lahko obvlada vožnjo na katerem koli vozilu in celo na takih banalnih kotalkah. Učenje drsanja na odraslo osebo bo težje kot otrok, vendar bo nekaj ur in cilja dosežen. Slapov se ni mogoče izogniti, ampak, kar je najpomembneje, premagati strah . Če uporabite pomoč trenerja, bo rezultat dosežen še hitreje.

Ali je koristno drsati?

Rolerstvo ni samo zabava, ampak tudi športno usposabljanje, ki daje dobre rezultate. Zanimivo je vedeti, kaj je koristno za rolanje:

1. Med vožnjo so dihalni sistem, srce in krvne žile popolnoma usposobljeni.
2. Dobre breme dobijo mišice, ki postanejo elastične in močne. V času smučanja so vključene skoraj vse skupine mišic in tudi tiste, ki se težko vključujejo v delo med treningi na simulatorjih.
3. Ljudje, ki želijo izgubiti težo, se lahko redno vrtijo na valjih in čez nekaj časa bodo rezultati vidni, saj je to učinkovito kardio trening.
4. Razvija se ravnotežje in koordinacija telesa.
5. Pozitiven vpliv na aktivnost živčnega sistema.

Kako drsati?

Glavno gibanje za valjanje drsalk se imenuje "božično drevo". Premik stopal med smučanjem mora biti podoben strukturi božičnega drevesa. Ena noga bo šla, druga pa bo jogging, kar pomeni premik težišča od ene noge do druge. Opisuje, kako pravilno valjati valje, je vredno izpostaviti nekaj nasvetov:

1. Pomembno je, da se ne bojite, ker zmanjšuje možnosti za uspeh, saj so mišice telesa močno napete.
2. Med vožnjo ni treba vzdrževati hrbtnega dela, temveč nekoliko bolj nagniti trup. To je pomembno, da ne padete na hrbet med jesenjem, kar je zelo nevarno.
3. Med premikom je treba noge vedno držati upognjene, kar je pomembno za amortizacijo.
4. Za udobnost gibanja je priporočljivo, da roke držite v pol bentem stanju. To je pomembno za varen padec.

Še ena točka, ki jo je treba ustaviti - kako voziti na kolesih na kolesih. Začnite usposabljanje na ravni površini. Postavite noge tako, da je eden pred drugim in vaše noge so na isti liniji. Pomembno je najti udoben položaj. Ko ste blizu ograje ali stene za zavarovanje, stojite na pete in poskušajte najti ravnotežje, ki se naslanja v različnih smereh. Če želite začeti vožnjo, nagnite telo naprej. Za zaviranje preprosto spustite prst na eno ali dve nogi na tla.

Kako priti nazaj na valje?

Ko že lahko greste naravnost, lahko greste na naslednjo stopnjo in se naučite vožnje nazaj. Najprej se morate naučiti enega gibanja:

1. Noge postavite v vogal, to je pete skupaj in nogavice narazen. Kolena naj bodo upognjene in vaše roke naprej.
2. Težišče je treba premakniti naprej, pritisniti na pete in razširiti ustavi na straneh, tako da držite kot stopal.
3. Naloga je, da narišete nogo limone, to je, najprej se vzreje noge, nato pa zmanjša, povezuje nogavice skupaj in pete narazen.
4. Po tem storite vse, nasprotno, od konca točke, potegnite limono v nasprotno smer, pritiskate na nogavice in premaknete težišče nazaj.
5. V središču "limone" moraš squat, širjenje noge.

V navodilih, kako se naučiti valjati na valjih nazaj, je indicirano, da boste morali nekaj vrstic zaporedoma narisati.

1. Sedite malo, držite roke spredaj in začnite risati zigeze. Pri premikanju na levo morate najprej zaviti levo in nato desno stopalo. Ko se premikate na desno, se vse naredi obratno.
2. Treba je kombinirati risanje zigzag in limonov. Težišče se mora premakniti na glavno nogo. Pomemben nasvet - ni nujno, da se okrog oči prenagljejo.

Kako upočasniti valje?

Strokovnjaki trdijo, da morate začeti drsati na valjih z obvladovanjem zavorne tehnike. Obstajata dve možnosti:

1. Zavrti. Zaključite drsanje na valjih in se približajte kraju postanka, se morate obrniti. Za to se mora podporna noga še naprej premikati naprej, druga pa je postavljena pod pravim kotom. Kot rezultat, so pete združene.
2. Redna zavora. Pojasnitev, kako se naučiti valjati na valjih in pravilno zavirati, je treba omeniti, da ima večina valjev posebno napravo, ki je na peti pravega čevlja. Za zaviranje nastavite desno nogo naprej in obdržite svoje telo v ravni poziciji, razen obračanja.

Kako vrteti na valjih?

Nemogoče je drsati po ulicah, ne da bi se lahko obrnil, zato se je pomembno naučiti, kako to storiti. Obstajajo trije osnovni načini, ki jih je treba obvladati na obeh nogah. Za njih obstajajo takšna pravila: notranja noga mora biti spredaj, boki so nameščeni v smeri gibanja, ramena in telo pa morajo gledati proti središču zavoja. Smo ugotovili, kako se naučiti, kako voziti valjar:

1. Zavrti "skuter". Med vožnjo premaknite podporno nogo naprej in prenesite težo telesa k njej. Valj mora biti nameščen na zunanji rob. Upognite kolena in gležnje. Ko pritisnete z zunanjo nogo, zavijte.
2. Zavrti "polsvetlobe". Če želite zaviti, pomaknite podporno nogo in prenesite težo telesa k njej ter postavite rolko na zunanji rob. Še enkrat, upognite kolena in gležnje. Druga noga je potisnjena navzdol in nazaj, sledenje po luču. Poskrbite, da se vaša noga ne bo z asfalta.
3. Zavijte se. Če želite izvedeti, kako se naučiti naučiti, kako se učiti rolanje, je potrebno razstaviti še en obrat, za katerega prinesete podporno nogo in prenesite težo telesa k njej. Postavite zunanjo nogo naprej in jo postavite navzkrižno, kot da bi sami postavili nogo. Potisnite svojo notranjo nogo in jo nekoliko vodite naprej, da postane vzporedna z zunanjostjo. Tak položaj nog je treba zamenjati: potisni, vzporedni, odbojni, križni, potisni in podobno.

Tricks na valjih

Veliko trikov, ki se izvajajo med drsenjem, vožnjo s hitrostjo, predenje in skakanje. Najbolj priljubljeni triki vključujejo naslednje možnosti:

1. Monoline . Takšna vožnja na valjih je podobna vlaku. Treba je eno nogo postaviti strogo za drugim. Ko prehajajo ovire, mora zadnji valj ponoviti gibanje spredaj in med njimi ne sme biti več kot 8 cm.
2. Osem . Med gibanjem naj se noge bodisi divergirajo ali križajo.
3. Spusti se s stopnic . Da ne bi padli po stopnicah, se morate odpeljati do prvega koraka, tako da postavite eno nogo točno za drugo. Smer naj bo rahlo poševno, kar poveča dolžino poti na vsakem koraku. Težo je treba prenesti na nogo, ki se nahaja zadaj, in se mora dotakniti lestve z vsemi kolesi. Sprednji del, ki se dotika lestve le zadnje kolo.

Kje skati?

Za branje za vadbo je potrebno na platformi z enako površino, brez lukenj, toboganih in tako naprej. Dobro je, če obstajajo drevesa in visoki parapeti, da bi zavirali v začetni fazi. Poleg tega ne pozabite, da je na travi veliko moteče. Če vas zanima, kje je bolje jesti kolesarje, potem je smiselno svetovati skladb v parku ali posebnih območjih. V mnogih mestih so zgrajene rollerdromes, kjer se ne samo naučijo vožnje, ampak tudi opravljajo različne trike.

Oblačila za valjanje drsalk

Obvezno je zaščitna oprema, ki vključuje zaščito na zapestjih, podstavkih za kolena in komolcih, kot tudi čelado. V športnih trgovinah lahko kupite zaščitne hlače, ki imajo blazinice na bokih in kokicah. Če vas zanima, kaj za vožnjo na rolerjih, je vredno vedeti, da je bolje, da nosite ohlapno majico, tako da nič ne bi vplivalo na gibanje. Izberite dolge hlače ali hlače iz gostega, a lahek tkanine.

Ali je mogoče v dežju voziti kolesarje?

Začetne vožnje v deževnem vremenu ni priporočljivo, če pa res želite, lahko. Pomembno je razumeti, da bo oprijem na premaz veliko slabši, ker bo mokro in spolzko, kar bo preprečilo zaviranje. Bodite prepričani, da drsite v dežju z zaščitno opremo. Upoštevajte, da se po vožnji skozi lužine ležajev umijemo mast in umazanija pride v kolesa, kar lahko povzroči, da se ustavijo in hrupijo. Po deževnem sprehodu doma odstranite kolesa, odstranite ležaje, jih posušite, jih mazite in jih vstavite nazaj.