Piščančja jajca so vključena v prehrano številnih diet - ta izdelek je bogat z vitamini in minerali, ga je mogoče zlahka prebaviti, je vir beljakovin in daje dolgo občutek sitosti. Vendar imajo veliko maščobe, zato je pri njihovi uporabi pomembno vedeti ukrep.
Prehrana na kuhanih jajcih
Veliko priljubljenih so kratke diete. Ne smete jih obravnavati kot način, kako se znebiti prekomerne telesne teže - na ta način boste le začasno odstranili tekočino iz telesa in vsebine črevesja, zato se pojavi črta. Te metode so primerne samo za to, da se pred počitnicami prepustite.
Razmislite o eni od teh diet. Zasnovan je 5 dni, lahko vodi do 3-4 kg krogle. Celodnevno prehrano je treba razdeliti na 5-6 obrokov in enako jedo ves dan. Njena glavna pravila so:
- v dan, ko lahko jedo 3 jajca in 3-4 pomaranče, pijte vodo najmanj 2 litra;
- nič drugega kot določeni izdelki ne morejo biti;
- s poslabšanjem zdravstvenega stanja, je bolje, da ne nadaljujete prehrane.
Obstajajo tudi bolj nežni načini izgube teže s pomočjo jajc. Temeljijo na pravilni prehrani in zahtevajo dolgotrajno jesti, vendar so rezultati stabilni.
Jajca za zmanjšanje telesne teže pri pravilni prehrani
Za zajtrk je zelo učinkovito uporabljati jajca za hujšanje. To pomaga obogatiti telo z vitamini in nasičiti za dolgo časa, izogibati se nepotrebnim prigrizkom in kalorijam. Razmislite o približnem dnevnem obroku:
- Zajtrk : vsaka jed iz enega ali dveh jajc, lahko dodate paradižnik, čebulo, malo mleka.
- Kosilo : lahka kupusova solata, nizka maščobna juha, košček otroških kruhov.
- Prigrizek : kozarec kislega mleka.
- Večerja : goveje meso / piščančje prsi / pusto ribe z okrasom različnih zelenjadnic (priporočamo bučke, bučke, zelje, brokoli , poper, korenje in drugo ne-škrobno zelenjavo).
Če jeste in ne dodajate ničesar več, boste zmanjšali težo za 1 kilogram na teden. Lahko jeste tako dolgo, kot želite - to bo koristilo le vašemu telesu.