Kaj ne morete jesti matere za nego - seznam hrane

V času, ko se nova mama začne dojiti, je zelo pomembno spremljati svojo prehrano in način življenja, saj mora poleg sama hraniti tudi majhno, še vedno krhko telo. Da bi se izognili otroškim boleznim, morate iz svoje prehrane izločiti veliko izdelkov. Najstrožji seznam živil, ki jih matična bolnica ne more jesti, se nanaša na prvi mesec laktacije, potem so trditve nekoliko mehkejše. Seveda so kajenje, alkohol in jemanje drog popolnoma izključeni, stresne situacije pa so čim manjše.

Ni priporočljivo

Torej, kakšne hrane ne morejo jesti matere za doje:

• citrusi, morski sadeži, rdeče jagode in sadje, med - močni alergeni;
• sladke ali gazirane pijače - povzroča oteklost, škodo;
• močne začimbe, čebulo, česen - lahko spremenijo okus mleka, kar pa lahko povzroči začasno odpoved prsi;
• stročnice - povzročajo napenjanje;
• močan čaj, kava - lahko povzroči prekomerno aktivnost;
• pečenje, pecivo, pecivo, čokolada - mastna in težka hrana, poleg tega lahko povzroči neželeno fermentacijo v želodcu otroka;
• Neobdelano kravje mleko - rojevanje z nevarnimi bakterijami za otroka.

Kar se tiče izdelkov za alergene, nekaj mesecev po začetku dojenja, jih lahko poskusite v majhni količini predstaviti v prehrani.

Strogo prepovedano

To kategorično je nemogoče jesti mamico za nego, zato:

• gobe;
• majoneza;
• klobase;
• polizdelki, hitra hrana;
• konzervirana hrana;
• vroča rdeča paprika;
• vse izdelke s sumljivim poreklom ali ki niso bili ustrezno obdelani.

Vsi ti izdelki, celo prek materinega mleka, lahko škodijo otroku, povzročijo resno zastrupitev, fermentacijo in koliko.

Začnite z drugim mesecem hranjenja, lahko (in potrebujete) postopoma uvajate nove izdelke, po možnosti zelenjavo in sadje. Vitamini so na koncu potrebni za mater in otroško telo, zato jih je treba odvzeti od nekod. Pravilo tukaj je enako - en izdelek je uveden v dveh ali treh dneh, moja mama skrbno spremlja reakcijo otroka.

Zakaj mleko ne more hraniti mame?

Obstaja več različnih mnenj o tem, ali je mati mogoče piti mleko. Na eni strani - čaj z mlekom iz časa časa je veljal za odlično sredstvo za izboljšanje laktacije, na drugi strani - v neobdelanem mleku maso bakterij in specifično laktozo, ki jo otroški želodec zelo težko prebavi. Najboljša rešitev za mamo bo piti mleko čim bolj redko in samo kuhati ter vzemati kalcij iz fermentiranih mlečnih izdelkov (kefir, skuta), nizko vsebnost maščob.

Kljub številnim omejitvam meni oskrbe mame ne bi smel biti "lačen", ker nihče ne pravi, da matična nega ne more jesti ničesar. Osnova prehrane mora biti lahka brez glutena žita, pusto kuhano ali pečeno meso, dovoljeno sadje in zelenjava, skuta. Predpogoj za dobro laktacijo je tudi bogata pijača - čista voda, sadne pijače, kompoti, kefir. Ta prehrana lahko v prihodnosti postane osnova običajne prehrane za mamo in otroka, ker nima nobene škode in daje precej velik seznam uporabnih vitaminov in elementov v sledovih.

Postopek dojenja ni samo zelo intimen in prijeten za mamo, temveč tudi seveda zelo odgovoren. Če se ženska lahko drži pravilne in uravnotežene prehrane, bo v začetni življenjski dobi otroku dala največ zdravja in imunitete.