Praviloma lahko dojke po dojenju malo visijo in se zmanjšajo, na površini pa se lahko pojavijo tudi strije. To je posledica dejstva, da v času laktacije v žlezah nastanejo velike količine mleka, prsi pa povečajo volumen, kar vodi do raztezanja kože. Nato se mati preneha z dojenjem prekiniti z dojenjem, po kateri se njena velikost dramatično zmanjša.
Kako prsi vrniti enako obliko?
Rekonstrukcija dojk po hranjenju je dokaj dolgotrajen proces. Praviloma vključuje celo vrsto dejavnosti, kot so masaža, fizioterapija in šport. Poleg tega zdravniki svetujejo: za zgodnje izterjavo mlečnih žlez, je dojenje po letu najbolje, da se ustavi.
Da bi dojk ohranili po hranjenju v isti obliki kot prej, mora vsaka ženska v 1-2 mesecih po prenehanju laktacije narediti dnevno masažo dojk. Pri tem uporabite različne naravne olja, kot so mandelj, kokosovo olje in ricinus. Majhna količina olja se nanese na dlan vaše roke. Nato jih položite na prsni koš tako, da je ena dlan v zgornjem delu prsnega koša, druga pa v spodnjih in lahkih, krožnih gibih masažo žleze za 3-5 minut.
Druga metoda rekonstrukcije dojke po laktaciji je fizična vadba. Najboljši način športa v tem primeru je plavanje. Obstajajo tudi različne fitnes klubi, v katerih so posebne skupine za tiste ženske, ki želijo obnoviti svojo sliko po dojenju ali nosečnosti.
Če mati nima časa, da obišče takšne športne centre, potem je mogoče vaje opraviti doma. Vendar pa, preden se dojite, da se prsi vrnejo v prejšnjo obliko, se je o tem treba posvetovati z zdravnikom.
Katere vaje bodo pomagale obnoviti dojke do svoje prejšnje oblike?
Najpogostejše vaje, ki obnavljajo ton mišic prsnega koša, so naslednje:
- Potiskajte stran od stene. Preprosto prikličite steno z obrazom, jo upognite z raztegnjenimi rokami in jih upognite, izvedite 8-10 push-upov.
- Roke so se raztegnile vzdolž telesa in pritisnile na telo. Če si vzamete ramena, poskusite, da se lopatice dotikajo drug drugega.
- Izvlecite roke pred vami, zaprite roke. Močno stisnite vsako dlan med rokami in držite nekaj sekund, nato pa se sprostite. Ponovite 10-krat.
Torej, ali je dojka po krmi obnovljena? Po takšnih preprostih vajah in masažah, več mesecev, upamo, da moja mama ne bo dvomila, da bo prsa ponovno dobila svojo prejšnjo obliko!