Če pogledamo slike tanjših modelov v sijajnih revijah, je še vedno presenečeno, kako uspevajo vzdrževati vitke boke, ker je to eno najpogostejših problemskih področij. Vendar obvladovanje pomanjkljivosti na tem področju ni težko, glavna stvar pa je kompleksen pristop.
Kako odstraniti "ušesa" na notranji strani stegna?
Če pričakujete seznam čudežnih vaj, veste, da odstranite maščobne depozite v katerikoli coni, pomaga le pri korekciji prehrane, zato ima šport tu sekundarno vlogo, ker vpliva na mišice in ne na maščobe. Vaše telo bo enakomerno odstranilo maščobne rezerve zaradi pravilne prehrane in izboljšalo vašo sliko. Približni obrok je zelo preprost:
- Zajtrk: ajda, jajce, toast z rezino jabolk, čaj brez sladkorja.
- Kosilo: solata iz zelenjave, rjavi riž, sušen s piščancem.
- Prigrizek: del skute ali rezine sira s čajem.
- Večerja: zelenjava (sveža ali kuhana, vendar ne ocvrta) in pusto meso, perutnina ali ribe.
Če jeste, hitro ugotovite, kako odstraniti ušesa na notranji strani stegna. Če boste poleg tega naredili dnevne jogove ali kolesarske ture za 20-30 minut, bo to pospešilo rezultate.
Kako odstraniti celulit iz notranjosti stegna?
Celulit je napačno porazdeljeno maščobno polnilo, ki hitro izgine zaradi pravilne prehrane in teče. Da bi izboljšali rezultate, po tuširanju redno operite kožo z brisačo.
Kako odstraniti dlake na notranji strani stegna?
Laxity kaže, da vaše mišice niso v dobri formi. Za začetek se povežite z običajnimi jogami ali pa tekmujte, če želite študirati doma. Potem lahko dodate vaje: sit-up , dviganje noge na vašo stran, napadi z dumbbells. Naredite jih v treh kompletih 15-krat.
Z uporabo celotnega predlaganega sklopa ukrepov boste v nekaj tednih prinesli vaše noge v idealno stanje.