Gennady Adamovich in njegova knjiga "Gimnastika slovanski charmers: stoječa voda" je postala priljubljena med ljudmi, ki si želijo poznati zgodovino svojega ljudstva, se vrniti k koreninam in se naučiti modrosti svojih prednikov. V knjigi so privlačne za žensko srce ideje, da so dekleta utelešenje lepote, in kar je najpomembnejše - da razkrijejo svoj čar, ki v nekaterih primerih cveti in v nekaterih - še vedno drgetanje. Mreža je že dolgo posnela video z gimnastiko slovanskih čarmerjev v predstavi Marije Guseve, ki je z veseljem sodelovala pri številnih ženskah.
Slovenska ženska gimnastika charynitz
O lepoti slovanskih žensk so stotine pesnikov sestavljale pesmi in pesmi, legende in legende. Zlobni jeziki so svojo lepoto povezali s črno magijo - tako močna je bila. Slovani od nekdaj so bili vitki, častni, elegantni, elegantni, odlikujejo jih vzdržljivost in močno zdravje. In gimnastika slovanskih čarmerjev uči tiste vaje, ki zdravijo tako telo kot duh. Mnogi od tistih, ki so to poskusili, so v resnici opazili neverjetne spremembe - tako zunanje kot notranje.
Avtor gimnastike, Gennady Adamovich, je znanstvenik, ki propagandira oživljanje slovanskih tradicij in vrnitev k koreninam.
Zanimivo je tudi, da gimnastika naenkrat uporablja vse ključne mišične skupine, ki vam omogočajo lepo obliko na nogah, zadnjici, prsih, rokah in pasu. Omejitve starosti, ki jih avtor ne postavlja - v razredu lahko srečate ženske v starosti 60-70 let. Presenetljivo je, da jih gimnastika tudi v svoji starosti napolni z energijo in močjo.
Ime "Stoječa voda" nas opozarja na slovanski simbol skrbnika znanja, ker ženska v tradicionalni družini opravlja funkcijo ohranjanja znanja in zaščite svoje družine. Za moške takšen kompleks ni primeren - Slovani za močnejši spol so imeli druge komplekse.
Vaje: gimnastika slovanski čarmerji
Celoten kompleks gimnastike vključuje 27 vaj, iz katerih morate v vašem kompleksu izbrati le 7 kosov. Izvedeti jih morate, dokler se ne naučite kompleksno, nato pa za spremembo lahko nadomestite ali dodate elemente. Vsi so razdeljeni v zgornji svet (stoječe vaje), srednji svet in spodnji svet (vaje prevladujejo v stojnicah).
V prvi fazi morate opraviti 1-3 krat, namesto 10-15. Če ste pred tem delali šport, bo to enostavno in ne obremenjujoče, če pa niste prijazni do športa, je to lahko pravi izziv.
Na primer, analizirali bomo nekatere vaje.
- Prvo uresničevanje zgornjega sveta je vzpon na prste. Preprosto in enostavno, elegantno dviganje in vračanje.
- Še ena vaja iz zgornjega sveta: stoječa, ramena širina ramen narazen. Gladko dvignite eno nogo, ga upognite v koleno, povežite kolena med seboj in postavite podporno nogo na prste. Potem se vrnite v začetni položaj in ponovite vajo za drugo nogo.
- V spodnjem svetu se prva vaja izvaja med klečenjem. Pomembno je, da dvignete roke navzgor, položimo roke v dlan roke za vratom, spravimo komolce naprej in spustimo na njih. S tega položaja boste morali opraviti preostale vaje .
Kot lahko vidite, v tem ni nič preveč zapletenega, zato popolnoma ne tvegate, da bi naleteli na neznosne naloge. Glavna stvar je, da vse naredi gladko in izredno, kot kaže inštruktor.