Beseda "krčenja" je tesno povezana z bolečino in strahom, in to je naravno. Vendar se vam ni treba prilagajati neustavljivim mučenjem. Zapomnite si besede iz pesmi: "Ko pokličete čoln, bo plaval." Bolj se bo spominjalo drugega izraza: "Kdo se zaveda, da je oborožen." Zato morate dati čim več informacij, kako ublažiti bolečine v napadih in istočasno pustite moč za porod.
Pomoč pri boju
Spoprijemanje s težavami je bolje, ne samo, temveč v družbi ljubljenega. Skupna praksa rojstva je zdaj precej priljubljena. Vaš partner, najsi bo mama, najboljši prijatelj ali ljubljenec, vam bo pomagal najti učinkovito in naravno pot, kako olajšati treninge. Stalna navzočnost ima odvračilni dejavnik - ne pustite "enega na ena" s svojimi čustvi, izpljunite in jih delite s svojim partnerjem.
Sprostite se v bitkah in dobro vzdušje. Vrsta bolnišničnega oddelka nikoli ne povzroča pozitivnih čustev. Vzemi svoje najljubše stvari z vami - blazino, prijetne zvočne posnetke ali revijo. Na prvi pogled te majhne stvari ne bodo mogle pomagati pri bitkah, ampak poslušate svoje najljubše pesmi ali zgodbe iz revije v prvi fazi bendov, opazno preidete čas.
Gibanje je učinkovit način za anesteziranje med porodom. Lahko storite vse, kar zmanjša bolečino: hodi hitro ali počasi, naredite pobočja, se pomaknite stran s partnerjem. Poleg tega je koristno za otroka, ker je zanj tudi rojstni proces težek test. Navpični položaj prispeva k udobnemu nameščanju otroka v grlo maternice in povzroči, da se teža hitreje premika. Če preprosta hojo ne pomaga obvladati bolečine, poskusite skočiti na fitball ali obesiti na švedski steni.
Masaža med trenji
Skoraj najučinkovitejši način, kako olajšati bolečine v napadih, je masaža. Masaža aktivira krvni obtok, odvrača, pomirja. Tudi če ste obiskovali tečaje za nosečnice, nato pa razumeli, kako narediti masažo v bitkah, lahko poslušate sebe in svoje občutke. Sproščujoča, lahka masaža je učinkovita v intervalih med krčenjem, medtem ko intenzivna praksa med delom. Masaža hrbta med bori, in sicer sakralno območje, kjer se nahajajo živčni konci, ki vodijo do maternice, lahko zmanjša prenos bolečinskega impulza. Anestetična masaža med delom se lahko izvaja s celo dlanjo, prstnimi palicami ali pestmi, glavna stvar pa je, da daje olajšanje. Učinkovita masaža za pripravo po rojstvu je masiranje sprednjih medeničnih kostnih izrastkov. Ta stimulacija vam bo pomagala sprostiti in olajšati bolečine v napadih. Če pritisnete na območje sakralnega romba, lahko med bokom zmanjšate bolečino. Masaža med bitki poteka s pestmi ali palčkami roke z precej intenzivnimi gibi.
Znaten analgetični učinek je zagotovljen z akupresuro ob dobavi. Njeno načelo je ukrepati na biološko aktivnih točkah, kar izboljša krvni obtok in prispeva k bolečinam. Ob rojstvu sta dva glavna mesta anestezije: hey-gu in šesti splenec. Višina se nahaja v vdolbini hrbtne strani čopiča med palcem in kazalcem.
Zgoraj navedene vrste analgetične masaže med porodom ne smejo povzročati neprijetnih in repulzivnih občutkov.
Poslušajte sebe, delite svoja čustva s svojim partnerjem in potem se bo vse nujno zgodilo!