Gotovo v otroštvu ste imeli dogodke, ki so se v tistem času zdeli najbolj grozni, kar se je lahko zgodilo le. In s katero se danes spomnite z nasmehom. Ali se sploh ne spomnite. Zakaj je včasih tako težko, da spravimo druge dogodke? Zakaj so nekateri spomini tako bolni. In nas mucijo, včasih celo leta. Kako pozabiti pretekle žalitve, napake, zapoznele odnose - danes bomo o tem govorili.
Seveda, nenehno ponavljam "želim pozabiti na preteklost", verjetno ne boste uspeli. Poleg tega vam ni treba pozabiti, da bi olajšali življenje. Navsezadnje se danes spominjate precej težkih stvari. Zakaj? Ker se preteklosti ne sme pozabiti, ampak sprejeti. Spremenite svoj odnos do nje, pustite, kjer je bilo, tj. v preteklosti.
Dejansko je to preprosto, vendar praksa kaže, da se mnogi od nas ne morejo spopasti brez posebnih tehnik. Ugotovimo, kako lahko ublažite bolečino pri izgubi.
Nasvet št. 1, iz katerega se boste naučili pozabiti na preteklost, če jo boste večkrat ogledali
Ta metoda je primerna za ustvarjalne ljudi z dobro domišljijo. S svojo pomočjo lahko pozabite na pretekle napade in napake:
- najti čas in kraj, kjer vas nihče ne bo motil;
- udobno sedi, sprostite se. Predstavljajte si, da je zunaj v kinu. Poskušajte odstraniti iz vaših misli kakršne koli čustev, no, razen šibkega interesa: kaj bo to zdaj pokazalo;
- se spomnite dogodka, na katerega morate spremeniti svoj odnos;
- se pomaknite, kot da je bilo celotno dejanje posneto na fotoaparatu, npr. vidite sebe in vse, kar se zgodi od zunaj;
- pomemben pogoj: vaš film mora biti črno-beli in brez zvoka. Namesto tega je to smešna glasba in naslovi, kot na primer v komedijah s Charlie Chaplinom;
- ne pozabite vstaviti smeh opazovalcev;
- Od časa do časa se obrnite, kaj se dogaja nazaj. Smej se, če nenadoma postane smešno in ne pozabite, da ste zunanji opazovalec. In ti si lahko smešen;
- Pomaknite se do filma, dokler se slika ne ustavi zaradi strahu.
Ta metoda pomaga odstraniti strah in nelagodje v spominu. Pravkar jo popravite.
Krovna številka 2, kjer se boste naučili, da lahko slabe spomine položite z opeko
Pozabimo na preteklost, pri tem pa naj omenimo dobre dogodke? Predstavljajte si, da se vse, kar se dogaja v vašem življenju, razprostira z opeko. Negativni spomin je le eden od njih. Kako pozabiti na preteklost ljubezni, če ves čas ostaneš doma, ne narediš ničesar in vstajaš. Bodite aktivni: ležite vsak dan bolj svetle in vesele trenutke. Ali veste, da ne le dobro razpoloženje povzroči nasmeh? Ta mehanizem deluje tudi v nasprotni smeri. Nasmeh pogosteje in vaše razpoloženje se bo izboljšalo. Prijavite se za tečaj tujih jezikov ali, na primer, argentinski tango. Čim manj časa imate za spomine, prej bo izginil pod plastjo veselih opekov vašega novega, brez dvoma boljšega življenja.
Nasvet # 3. Recimo slabe spomine ... hvala
Verjetno to ne bo enostavno, vendar je ta metoda neposredno povezana s priznavanjem odgovornosti.