Glavne motnje ženske, ki so pred kratkim rodile otroka, so "jadrile" stranice in poševni trebuh. In če se slednji prvič ne odpravi po rešitvi bremena, ne zažene situacije, v upanju na prehrano in naravo. Glavno priporočilo je samostojno delo na vašem telesu, ki je okrepiti mišice tiska. Če pa je ženska opravila operacijo s cezarskim odsekom, njen želodec morda nikoli ne bo vzel prejšnje oblike, še posebej, ker rezana trebušna stena ne bo dolgo dopuščala vaj za tiska.
Kdaj lahko črpalka po cezarju?
Ne poskušajte čim prej na "stroj". Ali lahko vaje na tisku le po določenem času. Kar se tiče običajnih rojstev - to je 6 do 10 tednov. Če je bil carski rez, potem morate počakati vsaj 3 mesece, da začnete najenostavnejše vaje, in sicer po visoki obremenitvi tiska po tem, ko carski rezelj ni priporočljiv šest mesecev. To je, kolikokrat obdobje obnovitve po operaciji. Prehitrna dejanja lahko povzročijo povečanje intraabdominalnega pritiska, bolečine sklepov in njihove razhajanja, kar je preobremenjeno z resnimi posledicami. V vsakem primeru je za začetek treninga po carskem rezu možno le po dovoljenju zdravnika.
Vaje za tisk po carskem rezu
Kljub dejstvu, da se po dostavi takoj pojavijo številne nove težave in težave, ne pozabite, kako pomagati telesu, da si opomore. Še posebej to zadeva normalizacijo krvavitev po porodu in zaostrovanje mišic genitalnega organa. Po nekaj urah lahko začnete s svetlobnimi vajami, ki bodo okrepile mišice tiska in pomagale maternici, zato vam ni treba priti ven iz postelje ali zapustiti sobe. Na primer, takšne manipulacije je treba narediti:
- Postavite dlani na trebuh, počasi vlečite v zrak skozi nos, izpuščajte spremljajte s počasno umikanjem mišic v dimljah;
- položi svoje roke na rebra pod prsnim košem, globoko in počasi diha, tako da je prsni koš napihnjen, in ne v želodcu - izpušča skozi usta, medtem ko potegne pepel;
- zelo dober rezultat je učenje Kegelovih vaj po porodu in njihovo ponavljanje, takšne manipulacije pa krepijo učinek na mišice medeničnega dna in perineuma;
- za nekaj minut napolni mišice stiskalnice, nato se sprostite.
Kako črpati tisk po carskem rezu?
Po izteku iz bolnišnice še vedno ni mogoče narediti gimnastike za stiskalnico, priporočamo, da spi na želodcu in nosi postoperativno zavo, da bi zategnili mišice in kožo trebuha.
Za začetek potiskanja po carskem rezu je mogoče iz takšnih preprostih vaj:
- Poskusite delati z nogami, medtem ko je zgornji del telesa stacioniran. Ti se lahko spuščajo in dvigujejo okončine, jih upogibajo, prehajajo na težo in tako naprej.
- Okrepiti tisk
bo pomagal vrteti gibanja trupa v trenutku, ko so noge trdno pritrjene na tla in še vedno. - Hkrati lahko premikate telo in noge.
Ne bojte se, da bi se premikali in vadili. Ampak, če na območju šiva obstaja nelagodje in boleče občutke, je treba gimnastiko nemudoma ustaviti.
Za čiščenje želodca po cezarju je resnično resnično. Če se šiv lepo naredi in poteka vzdolž črte spodnjega perila, rez mišic na tem mestu nikakor ne sme vplivati na krepitev stiskalnice in zaostrovanje trebuha.