Postenje za hujšanje nikakor ni najboljši način, kako izgubiti težo. Mnogi verjamejo, da če ne boste ničesar pojedli, bo izgubljanje teže najučinkovitejše. Malo ljudi se spominja, da je naše telo harmoničen sistem, ki je težko preživeti različne napake in spremembe. Ne pozabite, da je treba postenje kot način hujšanja uporabljati le pod nadzorom zdravnika!
Izguba teže pri postu
Od prvega dne posta je vsakdo, ki ima radi hitre rezultate, vesel - teža gre zelo hitro. Vendar to praviloma ne vpliva na maščobo, ki pokvari sliko, ostane na mestu, presežek tekočine in črevesja pa zapusti telo. Dolgotrajno gnezdenje, kar bi bilo dovolj za utrditev tega rezultata, je lahko zelo nevarno, še posebej, če upoštevamo, koliko energije in energije potrebuje posameznik iz sodobnega življenja. Zato se v bistvu vsi ustavijo za nekaj dni. V tem času telo zmanjšuje metabolizem in verjame, da so prišli slabi časi. In potem, ko se oseba vrne v običajen načrt prehrane, telo uporablja vse možnosti za kopičenje, v primeru naslednjega obdobja lakote. Tako lahko ta metoda izgube teže celo vodi do povečanja telesne mase.
Zato ga je vredno uporabljati le pod nadzorom zdravnika in le, če imate odlično in močno zdravje. Če je mogoče, je bolje, da telesa ne bremenite. Dvakrat premislite, preden poskušate izgubiti težo s postom.
Kakšen je lakota?
Obstajajo dve vrsti posta - mokro in suho. Kako izvajati suh post, ne bomo upoštevali, ker je brez nadzora zdravnika to zelo nevarno. Izključuje hrano in vodo.
Mokro stradanje je stradanje na vodi. To je edina vrsta posta, ki jo lahko opravite sami - in ne več kot en dan. Čez dan lahko pijete do 2,5 litra čiste pitne vode in izgubite 1-2 kg, vendar se bodo takoj vrnili, takoj ko obiščete običajno prehrano.
Kako preživeti enodnevni post?
Vprašanje, kako pravilno doseči, je pomembno izbrati pravi dan. Zaželeno je, da je to prost dan in da niste mogli zapustiti hiše. Pravzaprav je isti dan praznjenja. Lahko se izvaja po poslovnih strankah, praznikih, počitnicah ali boljšem - sistematično 1-2 krat tedensko v istih dneh.
- Kako se pripraviti na lakoto? Dan pred začetkom, opustite trdno hrano in pojdite na juho-drozge, sokove, kefir itd. Če lahko greste na post, ne 1, ampak 2 dni, bo telo omogočilo enostavno prestrukturiranje.
- Kako začeti post na dan? Na dan postu zjutraj takoj popijete kozarec čiste vode, lahko z limoninim sokom. Na začetku lakote pijte samo vodo.
- Kako prenehati s stradanjem? Odstranite z vida ali bolje - na splošno od doma vse živila, ki jih lahko jedo in jih imate radi. Hiša ne bi smela
ne bodite niti hrana niti ne diši hrane, potem boste lažje dali lakoto. - Kako pobegniti od lakote? Naslednji dan po postu je priporočljivo piti samo pijače zjutraj, v drugem pa dodati juho ali tekoče pire. Če ne upoštevate takšnih priporočil, lahko telesu povzročite resno škodo.
Na hitro je težko pripisati metodam dolgoročne izgube teže, ki so na voljo doma. Če želite izgubiti težo ne za nekaj časa, vendar za vedno, je vredno pregledati vaš sistem hrane in ga narediti bolj pravilne, tako da odstranite škodljive živila in dodate koristne. Pridržujemo se le zdrave prehrane, lahko dobite in ohranite želeno težo.