Veliko število žensk nenehno išče primerno metodo izgube teže, ki želi kratek čas dobiti dober rezultat. Zaradi skladnosti z zahtevanimi zahtevami je prehrana, ki temelji na kefirju, priljubljena.
Kefir prehrana za hujšanje
Da bi preverili uporabne lastnosti fermentiranega mleka, je treba preučiti njegovo sestavo. Vsebnost kalorij ni visoka, kar je pomembno za izgubo teže. Za prehrano na kefirju je značilen blag učinek na telo, kar vam omogoča postopno izgubo teh dodatnih kilogramov. Poleg tega se lahko znebite občutkov težnosti, zaprtja in drugih težav s prebavnim sistemom. Kefir za hujšanje ima številne pomembne lastnosti.
- Čiščenje telesa škodljivih snovi, ki negativno vplivajo na delovanje prebavnega sistema.
- Izboljša gibljivost črevesja, ki spodbuja boljšo prebavo drugih živil in ne bo odložena kot maščoba.
- Pomaga pri hitro obvladovanju občutka lakote, medtem ko je treba spomniti, da kefir ni kalorija.
- Izboljšuje proces proizvodnje hormonov, ki so odgovorni za predelavo maščob.
- Zaradi enostavnega diuretičnega delovanja je možno odstraniti akumulirano tekočino iz telesa, ki odstrani otekanje.
Kefirjev prehrambeni meni
Obstaja veliko različnih metod, v katerih je predstavljeno predstavljeno fermentirano mleko. Kefir lahko kombinirate z zelenjavo, sadjem, žitaricami in drugo hrano. Obstaja varianta ustrezne prehrane, izračunana 10 dni. Priporočljivo je, da se občasno in zlasti po počitnicah držite, da bi stabilizirali prebavni sistem. Prehrana na kefirju je uravnotežena, zato lahko po želji opazujete še dlje kot 10 dni.
Kefirske prehrane za hitro rastoče tanke
Raznolikost tehnik, ki vam omogočajo, da se spopadate s prekomerno težo in na podlagi uporabe kislega mleka, je neverjetna, in vsakdo bo lahko izbral idealno možnost, ker je ena všeč jabolka in druge - ajdova kaša. Diet Kefir, katere različice so odobrili strokovnjaki za prehrano, lahko traja drugačno časovno obdobje, saj je vse odvisno od uporabe dodatnih izdelkov.
Za prehrano je pomembno, da izbere pravi kefir. Možnosti z nizko vsebnostjo maščob ni priporočljivo, zato je najbolje uporabiti pijačo z vsebnostjo maščobe 1-2%, ker vsebuje uporabne vitamine, topne v maščobah. Pijača mora biti naravna brez dodatkov. Druga pomembna točka je svežina kefirja in, najbolje, če obdobje veljavnosti ne presega treh dni.
Ajda diet s kefirjem za hujšanje
Kombinacija kislega mleka in žitaric je uspešna, saj oseba ne umrga zaradi sitosti kaše, hkrati pa se znebi prekomerne teže. Lahko ga držite tri do sedem dni, vendar ne več, ker meni ni uravnotežen. Kefirska prehrana z ajdo temelji na porabi 1,5 litra pijače in kaše, katerih količina ni omejena. Bolje je, da zjutraj zrezate zelje, kot pa da jo kuhamo. Vsi aditivi v obliki soli, sladkorja in drugih živil so prepovedani. Izdelke lahko pojedo ločeno, vendar jih je mogoče kombinirati. Pomembno je piti vsaj 2 litra vode.
Prehrana na jogurtu in jabolka
Naslednja možnost je primerna za ljubitelje sadja. Jabolka velja za idealni izdelek, ki izgubi težo, saj vsebuje veliko vlaken, ki čisti črevesje in številne druge koristne snovi. Pomagajo stabilizirati prebavni trakt, izboljšajo črevesno peristaltiko in odstranijo odvečno vodo iz telesa. Kefir-jabolčna prehrana lahko traja tri ali sedem dni in temelji na upoštevanju več pravil.
- Ob dnevnem meniju dnevna menija vključuje šest kozarcev kefirja in 1 kg zelenih jabolk.
- Hkrati bi morali imeti interval, da ne bi trpeli zaradi lakote. Najprej morate jesti jabolko in le po pol ure piti kefir.
- Ne pozabite na potrebo po uporabi navadne vode, katere količina ne sme biti manjša od 1,5 litra.
- Prehrana tedenske kefirske prehrane je enaka, vendar lahko dodate majhen delež zelenjave in nesladkanega sadja.
Diet na skuto in jogurt
Sestava dovoljenih izdelkov vključuje uporabne bakterije in biološko aktivne snovi. Ne preobremenijo prebavnega trakta, izboljšujejo svojo aktivnost. V sestavi kalija, ki povzroča blag diuretični učinek. Pomembno je izbrati malo maščobnega skuta, vendar brez maščobe ni primerna. Kuharski sir in kefirska prehrana lahko traja tri in sedem dni. Dnevni meni vključuje 400 g skute in 1 l kefirja. Skupno število je treba razdeliti na šest sprejemov. Za okus lahko uporabite le zelenjavo in cimet. Kefirska prehrana za en teden omogoča vključitev 1 kg zelenjave in nesladkanega sadja v meniju.
Dieta - banane in jogurt
Predstavljeni način izgube teže cenijo ljubitelji sladke hrane. Banana vsebuje tri vrste naravnega sladkorja in se šteje za odličen vir energije, ki je potrebna, kadar jeste. Kefir z banano za zmanjšanje telesne teže se uporablja v dveh tehnikah, zato je eden trd in drugi je varčen. Razlikujejo se po trajanju, dovoljenih izdelkih in rezultatu.
- Težko . Lahko se držite prehrane 3-4 dni. Dnevna prehrana vključuje samo tri banane in 3 žlice. kefir. Količino razdelite na enake dele, da jih pojedo čez dan. Izdelke lahko jedo ločeno ali pa iz njih pripravimo koktajl, mešamo v mešalniku. Prav tako lahko pijete vodo in čaj brez sladkorja.
- Nežna . Ta kefirska prehrana omogoča uporabo 1,5 kg banan in kakršno koli količino kefirja. Lahko tudi jedo 1 žlico žlica. Žlička kaše ali majhnega kosa z malo maščobo kuhano meso. Dolgo časa, da se držite takšne prehrane ne more, ker je hrana neuravnotežena.
Diet na otrobi in kefir
Nutricionisti se strinjajo, da je kombinacija pijače s kislem mlekom in otrobi idealna za hujšanje. Čista vlakna absorbirajo škodljive snovi in jih odvzamejo zunaj, prav tako pa zadovoljuje lakoto. Oljni otrobi z kefirjem za izgubljeno telesno maso morajo biti v roku 1-2 tednov, ki se bodo znebili 2-4 kg. Zjutraj na prazen želodec je treba piti 2 žlici. toplo vodo, in po pol ure jesti 1 žlica. žlico parjenega otrova, pranje s kefirjem. Za 1 čajno žličko otrobov in kefirja je treba porabiti vsake tri ure. V prehrani lahko vključujejo zelenjavo, sadje in pusto meso. Vsebina kalorij v meniju je 1500 kcal.
Dan raztovarjanja Kefirja
Če želodec deluje kot "ura", lahko redno izvajate raztovarjanje. Dobre rezultate dobi varianta na osnovi kefirja. Vse je zelo preprosto čez dan po določenem času, približno 3 ure, morate piti 1 žlica. pijte. Uporabljajte dodatke in prepovedani so drugi izdelki. Pijte lahko in celo pijete navadno vodo. Da bi bilo lažje prenašati kefirski dan razkrajanja za hujšanje, je priporočljivo, da se ga predhodno pripravite, da ne boste jesti maščobe in visoko kalorično hrano.
Kefirska prehrana - kontraindikacije
Vsi ljudje ne morejo privoščiti, da bi izgubili težo, z uporabo zgornjih metod izgube teže, saj lahko veliko škodijo. Za takšno prehrano ne morete slediti ženskam, ki čakajo na otroka ali dojenja. Kefirska prehrana, katere škodo je znanstveno raziskana, je prepovedana pri tumorjih, ledvicah in srčnem popuščanju, razjedah in akutnem gastritisu. Priporočene prehrane se ne priporoča z vnetjem žolčnika in trebušne slinavke ter s povečano kislostjo želodca.