Zelje je zelenjava z nizko energijsko vrednostjo, ki je na voljo vsem v cenovnem načrtu. Njegova priljubljenost je posledica zelo nizke vsebnosti kalorij - samo sto kilogramov vsebuje 100 gramov svežega zelenjave. Zato se pogosto uporablja pri vseh vrstah hujšanja.
Eden od najpreprostejših je prehrana na kuhani zelje. Traja 5 do 7 dni, je treba izključiti sladkor in sol. Kuhano zelje je dovoljeno v neomejenih količinah vsaki dve uri. Poleg tega lahko jeste zelenjavo. Za raznolikost menija morate kuhati različne sorte zelja: beli zelje, brokoli , Peking, kohlrabi in drugi.
Diete na osnovi zelja
Obstaja veliko variant zjutraj, vendar je najbolj ljubljena permisivna uporaba zelja v svežem, kislo zelje, na žaru ali paro. Ta metoda traja največ deset dni. V tem obdobju je priporočljivo piti veliko vode, pogosto jesti, vendar v majhnih delih. Čaj je treba piti brez sladkorja.
Zajtrk se mora začeti s skodelico zelene kave ali čaja. Za kosilo lahko pripravite solato iz svežega zelja, oblečenega z olivnim oljem, kot tudi pečen kremo iz skute in zelja. Na večerji ponovno pripravite lahno solato. Pravzaprav, zelje so zelo veliko. Spodaj bomo govorili o najbolj učinkovitih in priljubljenih.
Diet na morski kali
Sea kale je zelo koristen proizvod, bogat z jodom. Dieta na njegovi osnovi je učinkovita in preprosta. Če želite upoštevati njene malenkosti, sledite v roku enega tedna. V tem času lahko pijete neomejeno količino čiste vode, ne jedo več kot tristo gramov morskega jezera in isto količino morskih sadežev. Če želite jesti, je treba razdeliti, tako da hrano razdelite na 5 enakih delov. Takšna tehnika bo teden omogočila, da se znebite 4 kilograma na teden.
Prehrana na zavite zelje
Zamašeno zelje ima zelo nizko vsebnost kalorij 56 kcal. v sto gramih. Zato je to jed, ki se pogosto uporablja v prehrani izgube teže. Takšna prehrana za en teden se izračuna, vendar po želji lahko traja dlje.
Za pripravo jedi iz zelja, morate vzeti majhno vilice zelja, čebule, korenja, paradižnika, rastlinskega olja, vode in sojine omake. Vse sestavine so sesekljane. Najprej ugasnite zelje, dokler se ne zmehča, nato dodajte preostale izdelke. Na koncu, pripravljenost za obleko z omako.
Med to prehrano je dovoljeno piti neomejeno količino vode, jesti sveže sadje in zelenjavo, kašo na vodi. Izključi sladkor, sol.