Med veliko število diet, če želimo, bo vsaka oseba lahko izbrala za sebe sprejemljivejšo možnost. Priljubljenost je črtasta prehrana, kar pomeni spremembo običajnih in praznih dni. Rezultati te prehrane so vidni čez teden dni.
Striped prehrana - koliko lahko izgubite težo?
Ta metoda izgube teže ima več vrst in vsak daje svoje rezultate. Najlažja možnost, ki jo želijo tisti, ki se ne želijo resno omejiti v hrani, je uporaba znanih izdelkov. V tem primeru lahko vržete manj kot nekaj kilogramov. Če je piščančja kefirska prehrana za zmanjšanje telesne teže temelji na pravilni prehrani, bodo rezultati bolj impresivni in lahko izgubite 5 ali več kilogramov. Vse je odvisno od začetnih rezultatov na lestvicah.
Striped kefir prehrana
Bistvo te metode izgube teže temelji na menjavi "belih" dni, ko lahko pijete samo kefir (bolje je izbrati 1% pijače) in "navadne", če lahko jedo druga živila, ki so koristna za izgubo teže. Vsak dan se ne sme zamenjati, zato je črtasta prehrana "2 do 2" priljubljena. Obstaja več priporočil, ki bodo pripomogli k večji učinkovitosti prehrane:
- Pomembno je, da se popolnoma izključijo proizvodi, ki so škodljivi za sliko, to je maščobo, sladko, pecivo in tako naprej.
- Bolje je dati prednost izdelki, ki so bili izpostavljeni najmanj toplotni obdelavi. Posodo bolje kuhajte za par, žar, pecivo ali simmer.
- Strižena prehrana pomeni zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij, zato na dan ne potrebujete več kot 1500 kcal.
- Dajte prednost delni hrani , ki je v rednih časovnih presledkih.
- Priporočljivo je piti čaj brez sladkorja in piti vsaj 1,5 litra vode vsak dan.
Striped prehrana na jogurtu
Ta dieta lahko traja do nekaj tednov, vendar se začne bolje s sedemdnevno možnostjo. Treba je začeti z "belim" dnevom in dnevna količina kefirja je 1,5 litra. Strižena prehrana, katere menija bo predstavljena spodaj, naslednji dan pomeni skladnost z nizko kalorično prehrano. Dieta v "običajnih" dnevih lahko izgleda nekaj takega:
- dopoldne: 200 g ajde ali rjavega riža;
- prigrizek: 100 g skuta z nizko vsebnostjo maščob;
- kosilo: sluz zelenjavne juhe, 200 g kuhanega fileta in zelenjavne solate ;
- prigrizek: nekaj hlebcev in sveže;
- Večerja: 200 gramov ribjih filetov in parjene zelenjave.
Striped ajdije prehrane
Ena od vrst črtaste prehrane je možnost, ki pomeni uporabo ajde. Pravilo "belih" dni in vnosa kefirja z nizko vsebnostjo maščob je ohranjeno, toda v drugih dneh je treba jesti kašo, ki je ne smemo kuhati, temveč jo je treba pariti, da ohranimo največjo količino uporabnih snovi. Posledično bo črtasto prehrana pomenila menjavo proteinov in ogljikovih hidratov, kar je po številnih pregledih učinkovito. Pomembno je vedeti, kako pravilno ukrasti ajdo, tako da je užiten in uporaben:
- Vzemite 1 žlico žlica. žita, ki jih je treba dotakniti, nato pa temeljito sprati z tekočo vodo. Nalijte jo v steklenico ali termo steklenico.
- Krupu pour 2 žlici. vrelo vodo in takoj zaprite pokrov, da se tekočina ne ohladi. Če uporabljate kozarec, je priporočljivo, da ga zavijete z brisačo.
- Zadnja točka v navodilu o krasti ajde za izgubo telesne mase pomeni, da jo je treba pustiti čez noč, da bi dobili jutranjo kašo.
Striped kefir prehrana - rezultati
Po številnih pregledih lahko rezultate opazovanja predstavljene metode izgube teže opazimo čez nekaj dni. O dejstvu, da črtasta prehrana deluje, pravijo fotografijo pred in po njej. Obstaja tako zunanja in notranja preobrazba, saj prebavni sistem in drugi organi v telesu začnejo delovati bolje.