Terapevtska gimnastika

Do danes ima izraz "terapevtska gimnastika" veliko pomena. Uporabljajo ga zdravniki in fitnes inštruktorji. V medicini lahko kurativna gimnastika povzroči dihalne vaje po travmih, vaje za poučevanje hoje ali za sklepe po odstranitvi mavca. Vse kompleksne vaje za vadbo terapevtske gimnastike se uporabljajo za terapevtske ali preventivne namene, ker temelji na gibanju in telesni vadbi. Odvisno od stanja človeškega telesa, pri določanju težav, zdravnik predpisuje ustrezne vaje terapevtske gimnastike. Nadalje v članku so predstavljene najbolj učinkovite.

Dihalna gimnastika

Redne dihalne vaje imajo koristen učinek na človeško telo. Pravilno dihanje normalizira metabolizem, spodbuja okrevanje po poškodbah, izboljša delovanje dihalnega sistema, vam omogoča hitro odpravo vnetja, izboljša prekrvavitev in veliko več. Otroška gimnastika, ki izboljšuje dihanje, uporablja vse človeške organe in prispeva k splošnemu izboljšanju dobrega počutja.

Terapevtske vaje v vodi

Terapevtske vaje, izvedene v bazenu, so odlično sredstvo za osteohondrozo. Tudi navadno plavanje vam omogoča, da izboljšate pretok krvi v arterijah in venah. Vaje v vodi normalizirajo delo krvnih žil in živčnega sistema. V vodi so mišice pasu, nog in trebušne votline popolnoma usposobljene. Bazen velja za najboljše mesto za izvajanje vaj terapevtska gimnastika za ženske. Konec koncev, vse ostalo, premiki v vodi aktivno prispevajo k odpravi prekomerne teže in celulita. Pred potopitvijo v vodo je priporočljivo enostavno ogrevanje na kopnem, saj je v kompleksnih vajah za raztezanje, masažna gibanja in plavanje najbolj ugoden učinek. Vsak kompleks kurativne gimnastike v vodi je treba dopolniti z navadnim kopanjem 5-7 minut.

Kitajska gimnastika Qigong

Qigongova gimnastika je bila izumljena v starodavni Kitajski. Vaje te zdravstvene gimnastike so namenjene vsem, ne glede na stopnjo telesne pripravljenosti in zdravja. Vse vaje kitajske gimnastike so gladke in merjene. Poleg krepitve fizičnega zdravja so namenjeni krepitvi duha človeka. Predpona "qi" v kitajščini pomeni energijo, ki je znotraj nas in okrog nas. Po kitajski filozofiji se vse bolezni pojavljajo zaradi nepravilne kroženja energije "chi". Kitajska gimnastika Qigong prispeva k ponovni vzpostavitvi harmonije in usmerja energijo v pravo smer. Gimnastika Qigong dopolnjuje energijo, ki jo porabi naše telo, in s tem podaljša naše življenje.

Terapevtska gimnastika z žogo

Terapevtska gimnastika z žogo se lahko preživi doma. Zato je ta vrsta motornih dejavnosti veliko moških in žensk raje. Terapevtska gimnastika z žogo se imenuje v primeru motenj delovanja mišično-skeletnega sistema in z nevrološkimi motnjami. Bolezni hrbtenice, atrofija mišic, poškodbe vezi in vezi - terapevtska gimnastika s kroglico vam omogoča, da se hitro znebite bolečih občutkov in okrepite telo kot celoto.

Vse vrste terapevtske gimnastike so kompleksen sistem vaj, ki ga je treba redno izvajati. Še posebej to velja za tiste, ki izvajajo vaje terapevtske gimnastike doma. Konec koncev, pogosto tako želijo odložiti fizično obremenitev za jutri. Toda to ne sme biti dovoljeno, saj lahko vsa prizadevanja postanejo prazna.