Danes obstaja toliko vrst fitnesov, da lahko vsakdo z lahkoto najde smer, ki mu bo všeč. Redno zasedanje vašega najljubšega športa ni samo odlična priložnost za izboljšanje svojega telesa, ampak tudi priložnost, da se razveselite!
Aerobika
Aerobika se upravičeno imenuje kraljica fitnesa. To je morda najbolj priljubljeno usposabljanje, ki poteka pod veselo ritmično glasbo in vključuje delovanje določenih gibov, ki odlično krepijo mišice. Aerobna vadba ima čarobni učinek na celoten kardiovaskularni in dihalni sistem. Poleg tega je to eden izmed najhitrejših načinov, kako izgubiti težo in lepi tanki tabor! Razdeljen je na nove vrste fitnesov, od katerih ima vsaka svoje značilnosti.
Plesna aerobika
Plesna ali plesna aerobika je preprosto ustvarjena za tiste, ki obožujejo ples in si hkrati želijo izgubiti težo. Vaje krepijo mišice celotnega telesa, zlasti noge in medenice. Prijeten stranski učinek - redne vaje popolnoma pravilne drže, izboljšajo koordinacijo gibov in telo naredijo bolj plastično in lepo. V plesni različici aerobike se uporabljajo številni gibi, ki se izposojajo s takšnih plesnih področij kot hip-hop, funk, džam, jazz-moderni in drugi.
Korak aerobika
Ta vrsta fitnesa, kot je korak, je čudovita vrsta kardio-obremenitve. Ta vrsta fitnesov zdravi bolezni, kot so artritis in osteoporoza. Poleg tega je priporočljivo, da se po poškodbi kolena udeležijo razredov za okrevanje. Med usposabljanjem so mišice in ligamenti dobro okrepljeni, vzdržljivost se povečuje, dihalni sistem se okrepi. Razredi se odvijajo v bližini platformne stopnice, ki jo morate vzpenjati navzgor in navzdol na različne načine, po vzoru inštruktorja v glasbo. Če imate ravno, ali obratno, polne gležnje ali boke - korak - to je vaša izbira!
Drsna aerobika
Drsna aerobika - to je relativno nova vrsta fitnesa, ki je moč aerobika. Za razrede je potrebno kupiti posebno obutev, ki je prilagojena za posebno vrsto drsenja po gladki poti. Med tem se izvajajo vaje - podobno kot gibanje drsalcev ali rolerjev. Ta vrsta telesne pripravljenosti ni nič manj koristna od priljubljenega koraka, medtem ko se volumen bokov istočasno zmanjšuje z izjemno hitrim tempom.
Kick aerobika
Kick aerobika - za tiste, ki radi delajo na meji! Kratica CIC ima natančno dekodiranje: kardio-intenzivnost-stanje. Te besede natančno razkrivajo bistvo lekcije: razvili boste vzdržljivost, moč, spretnost in se presenetili, kako hitro vaše telo postane zategnjeno!
Callanetics
Callanetics popolnoma ustreza vsem! Program je niz vaj, ki vključujejo vse skupine mišic v aktivnem delu. Ura kalanetike bo več kot nadomestilo več ur drugih vrst fitnesa.
Pilates
Vse vrste fitnes usposabljanja ne vključujejo visoke intenzivnosti. Pilates je sistem vaj, ki je bil ustvarjen za rehabilitacijo ljudi, ki so trpeli med vojno. Kasneje je bilo ugotovljeno, da je sistem primeren za vse in ima neverjeten učinek na telo!
Tai-bo
Fitnes lahko združuje šport. Tai-bo je aerobika, dopolnjena z gibi iz borilnih veščin. Razredi razvijajo vzdržljivost, spretnost, koordinacijo gibanj. Najbolj spektakularne tehnike iz karateja, boksa, taekwondo se bodo sedaj uvrstile v ples! Ne skrbite, kontaktne borbe ne bodo: samo vožnja in aerobika!