Ali obstaja način, da se ne boli, bodi zdrav, lep in energičen? Obstajajo in veš vse o tem, kajti to je gibanje. Vendar se je tako težko dvigniti iz postelje pol ure prej kot ponavadi. Zaradi česa? Polnjenje? Vsekakor bom to naredil naslednjič, ko bom zgodaj spal. Vsak dan se hranimo z izgovarjanjem, potem pa smo presenečeni, ko trkajo na vrata bolezni. Zdravimo jih s tabletami in se vrnemo v "normalen" življenjski ritem.
Danes se bomo spoznali z najpreprostejšo svetovno gimnastiko z zelo strogimi pravili izvajanja. To je gimnastika tibetanskih menihov ali oko oživljanja.
Dogodek
Ne boste presenečeni, da je ta vrsta gimnastike izvirala iz tibetanskih samostanov, kjer so menihi, ki so bili v čakrih, vorteksih in stagnacijah, boljši od nas, računalniško pismeni, razumeli vzroke bolezni in njihovo zdravljenje.
Stagnacija energije
Bistvo gimnastike tibetanskih menihov je aktiviranje vortex gibanja znotraj nas. Te vortike so energetski strdki, ki se pri zdravih ljudeh gibajo zelo aktivno in vzrok bolezni je njihova stagnacija. Vsaka vadba dihalne gimnastike tibetanskih menihov nas je zmanjkalo tega stagnacije.
Pravila
Po jutranjih vajah tibetanskih menihov ne potekajo niti tekmovanja niti prvenstva. Ni smiselno, da se vozite sami in naredite to intenzivneje, hitreje in močnejše. Naredite število ponovitev, ki vam je všeč, s hitrostjo, s katero ste prijetni.
Najpomembnejša stvar je dnevna vadba. Največje število prehodov je dva dni. Nato vse vaše prejšnje prizadevanje - po odvodu, ker je bila notranja stagnacija znova oblikovana. To je najpreprostejša in hkrati kompleksna gimnastika, ker ne potrebuje moči in vzdržljivosti, temveč potrpljenja in vztrajnosti.
Čakre
Morda imate samo en razlog, da ne opravite vaj - pomanjkanje vere. Ne vas nagibamo k budizmu, šintizmu ali karkoli. Gimnastiko tibetanskih menihov ni smiselno izvajati samo za izgubo teže, zdravljenje, moč, če ne verjamete v načelo svojega delovanja. In to je preprosto - notranje gibanje vortik.
Vaje
- Prva vaja ima ritualni značaj. Izvede se, da se vernici doda dodatna vztrajnost. IP - stoji, roke dvignite do višine kupa na straneh, vodoravno. Ena roka gleda gor, druga - navzdol. Zavrtite čim bolj v smeri urinega kazalca.
- Potem sedite in položite otroka. Ko ste vstali, lahko preberete svojo najljubšo molitev.
- Postavimo se na hrbet, dvignemo ravne noge in potegnemo nogavice na glavo. S tem držite roke za glavo in raztegnite glavo in ramena na noge. Najprej vdihnemo, potem ko dvignemo glavo, vdihnemo in ko ga spustimo, izdihujemo.
- Spet počivamo v položaju otroka.
- Stojimo na upognjenih kolenih, zadnjice so raztrgane iz nog, roke pritisnejo na boke. Odvijmo glavo nazaj in upognimo v hrbet.
- Izvedemo otrokovo pozo.
- Sedite na tla, noge naravnost, roke počitek na tleh. Mi kolenimo kolena in dvignemo zadnjico. Izravnajte roke in celotno telo se razteza v eno vrstico.
- Izvedemo otrokovo pozo.
- Vstanemo, ravne so noge. Roke segajo do tal in korak naprej. Vstopimo v položaj gore, vlečemo hrbet in se raztezamo v položaj kače. Tako spremenimo položaj v drugega.
- Cikel zaključimo v otrokovem položaju.
Priljubljenost
Priljubljenost gimnastike se je začela z objavo knjige "Očetje oživitve" Petra Kalderja leta 1939. Publikacija je vsebovala evropeizirano različico vaj, pojasnil, ki se osredotočajo na Evropejce. Vendar pogosto - to postane ironično posmehovanje vsake budistične filozofije. Zato je bolje poiskati tibetansko obravnavo vaj, namesto da bi jih naučili po evropskih standardih.