Nič mi ni všeč, nočem delati zjutraj, nočem narediti svoj najljubši hobi zvečer, in tudi ne želim govoriti z nikomer - to so vse možne znake razbitja. Upad moči je običajno povezan s splošno stanje utrujenosti, zaspanosti, izčrpanosti telesa, vendar se lahko za seboj skrije in bolj zapletene bolezni.
Koga je v nevarnosti?
Utrujanje moči je lahko dolgotrajno, to pomeni, da se počutite kot, da se utrujenost kopiči v telesu in iz dneva v dan ne izboljša zate. Nenehno upadanje sil, katerih vzroki so skriti, najverjetneje na vaš način življenja, je značilna bolezen za velika mesta. Pogosto nenehno upadanje moči prizadene ženske zaradi dejstva, da vzamejo na ramenih veliko skrbi in želijo imeti dovolj časa, da se uresničijo v največji meri pri delu, doma in v njihovih osebnih težnjah. Pogosto tak pretiran življenjski slog vodi v dejstvo, da se sile izsušijo in telo nima več energije, želja ali teženj.
Vzroki močnega upada moči
Močno zmanjšanje moči lahko povzroči latentno bolezen ali začetno bolezen. Pogosto oster padec moči, omotičnosti, slabost vodi do zastrupitve, v zgodnji fazi. V tem primeru je bolje, da telo dajo miru, počitek in pijejo več tekočine. Zelo močno zmanjšanje moči lahko signalizira tudi prehlad pri razvoju.
Zmanjšanje moči, zaspanosti pogosto povzročajo nastanek:
- Povečanje telesnega in duševnega stresa pri delu, učenje, trajanje dlje časa. V tem primeru obstaja vrsta izgorelosti in telo ne more delovati dlje v isti napetosti. On se brani pred "pregrevanjem" s svojo skupno šibkostjo.
- Pomanjkanje zadostnega počitka, premalo spanca. Telo preprosto nima časa, da ponovno pridobi moč, ki se kopiči iz dneva v dan.
- Pomanjkanje vitaminov, hladna sezona, pomanjkanje sončne energije, nizka imuniteta.
- Zmanjšanje moči, nizka temperatura je lahko znak anemije, pomanjkanje železa v krvi. Ta vzrok povzroča nizek hemoglobin, ki ne prenaša vaše kisline s kisikom.
- Stalno stresno stanje v družini, pri bližnjih ljudeh, pri delu, zaradi česar se telo zatirata, šibkost, apatija in izguba moči.
- Nalezljive bolezni, ki so skrite. Na primer, lahko opišete simptome za splošno utrujenost, vaše telo pa bodo delali patogeni okužb in vzeli moč
- Hormonske okvare , nenormalna ščitnična funkcija.
Kaj naj storimo, če je splošno razpadanje sil?
Če občutite splošno zmanjšanje moči, najprej naredite spremembe v življenjskem slogu:
- Poskusite se držati režima: pojdite spat prej, da zaspite in hkrati stopite vstati.
- Zdravje v življenjskem slogu: odreči se alkoholu, kajenju, hitro hrani, jesti zdravo hrano, obogatite svojo prehrano s sadjem in zelenjavo.
- Sprehodite se več na svež zrak, obvezno sprehode po delu ali med kosilom. Naredite šport, vendar ne
Prekomerno: Prekomerne obremenitve lahko vodijo do nasprotnega učinka. Za sprostitev in vitalnost so primerni bazen, joga itd. - Pustite čas za sebe: vsak dan dodelite vsaj pol ure, ko lahko premaknete ob strani skrbi domačih, delo, sorodnikov. Pojdite v salon ali pojdite v nakupovanje, prebrati knjigo ali piti skodelico kave v prijetni kavarni. Uživajte v tem času!
Če pa se simptomi zmanjšanja moči povečajo in trajajo dlje, se posvetujte z zdravnikom! Za začetek je dovolj, da opravimo splošni ali napredni test krvi, opravimo test za ravni ščitničnega hormona. Morda se boste morali posvetovati z ginekologom, imunologom ali psihologom.