Kot je znano iz zgodovine, so se prvič pojavile kumare pred 3000 leti, v Indiji. Zdi se, da ta zelenjava po definiciji ne more vsebovati nobenih hranil - ima eno vodo. Dejansko je ta predpostavka napačna.
Že dolgo so ljudje uporabljali zdravilne lastnosti kumare. Torej, pogosto je bil uporabljen za normalizacijo krvnega tlaka, kot tudi za pripravo različnih kozmetičnih mask. Poleg tega ima kumare izrazit diuretični učinek.
Sveže kumare pri dojenju
Skoraj vsaka mama je med dojenjem razmišljala: »Ali lahko jedem kumare (sveže, soljene) in če ne, zakaj?«.
Do danes številni pediatri vključujejo sveže kumare na seznamu živil, ki se ne priporočajo za dojenje.
Stvar je, da samo po sebi sveža kumara prispeva k povečanemu nastajanju plinov v črevesju, kar v končni fazi nujno pripelje do razvoja napenjanja pri dojenčku . Vendar pa je vsak ženski organizem individualen, nekatere pa se počutijo odlične, potem ko jih podpira solata mladih, zelenih, kumar.
Da bi ugotovili, ali je mati, ki se je rodila, lahko jedla sveže kumare, je treba izvesti majhen poskus: dobesedno jesti polovico kumare in po dojenju opazovati otroka. Če alergijske reakcije po 10-12 urah niso prisotne, - mati lahko privošči 1-2 drobne kumare enkrat v 2-3 dneh.
Konzervirano kumare pri dojenju
Rahlo soljene, kisle kumare, čeprav v manjši meri, vendar še vedno vodijo k povečanju nastajanja plinov v črevesju, zato jih ni priporočljivo uporabljati kot hrano za mamo, ki hrani otroka. Poleg tega prekomerna vsebnost soli in mineralov v takem proizvodu vodi v zadrževanje vode v telesu, kar lahko povzroči nastanek edema.
Če kljub temu mati, ki hrani mati, res želi jesti soljeno kumarico, potem je najbolje, da takoj pijete z majhno količino vode. To bo zmanjšalo koncentracijo soli v telesu in preprečilo možnost edema okončin.
Če res želite, potem lahko
Ker sveža zelenjava v svoji sestavi vsebuje veliko vlaknin, jih zdravniki ne priporočajo v velikem številu doječih mater. To je tista, ki trpi veliko breme na še vedno krhko črevesje otroka. Zato se mlade matere ne bi smele vključiti v prehranjevanje z zelenjavo, da ne bi testirali črevesja njihovih drobtin.
Toda to ne pomeni, da jih je nujno izključiti iz prehrane. Če otrok nima alergijske reakcije na to zelenjavo, lahko mati privošči 1-3 majhne kumare dnevno. Najbolje je, da jih pojedo zjutraj, ali vsaj na kosilu. Pred spanjem, je bolje, da ne jeste kumare,
Tako lahko med dojenjem konzumirate kumare, vendar v majhnih količinah. Vendar ni veliko razlike, sveža je zelenjava ali konzervirana. Tu je vse odvisno predvsem od želje ženske sama. Vendar ne pozabite, da lahko prekomerna poraba kumaric povzroči nastanek napenjanja v drobtinah. Zato mora mati nenehno spremljati svojo prehrano in ne jesti veliko živil, ki so po naravi alergeni. V nasprotnem primeru se težavam za mlado mamo ne da izogniti.