Čustvena odvisnost je boleča, obsesivno potreba po drugi osebi. Pogosto je to razlog za nekaj ponavljajočih se dejanj, katerih cilj je pridobivanje podpore in udobje od druge osebe. Če je oseba čustvena odvisnost, potem odnos z njim pridobi previsoko vrednino, ki jo spremljajo trpljenje in tesnoba v primeru, da ni mogoče komunicirati z določeno osebo.
Vzroki čustvene odvisnosti
Najpogosteje ta pojav izhaja iz zgodnjih poškodb, globokih občutkov in duševnih bolečin. To še posebej velja za tiste, ki so v zgodnjem otroštvu doživeli osamljenost, kar je mogoče celo v veliki družini ali pomanjkanje ljubezni od staršev ali pomanjkanje spoštovanja in pozornosti. Morda je to tako za tiste, ki niso prejeli potrebnega soglasja, ali do pogostih kritik.
Če otrok doživi akutno pomanjkanje nečesa, nima nobene notranje varnosti in podpore - zaradi česar ta oseba začne iskati to pri drugih. Praviloma razmerje kot posledica tega vedno temelji na istem napačnem in travmatičnem scenariju.
Čustvena odvisnost v razmerjih
Pogosto pri ženskah je takšen pojav kot čustvena odvisnost od moškega. Če govorimo o soodvisnosti (tj. Enaki moči hrepenenja drug z drugim v vsakem od njih), ni tako težko za osebo, kot da njegova odvisnost temelji na zidu nesporazuma. Čustvena odvisnost se lahko kaže v popolni zavrnitvi sebe in pretiranem dojemanju vpliva druge osebe. Na prvem mestu je nekdo drug, ne njegova oseba, kar je v osnovi napačno.
Druga možnost je združitev z drugo. Če namesto svojega življenja živite, se oseba obrne na potrebe drugih ljudi in misli drugih ljudi, to je neposreden način za živčni zlom. Toda oseba jo uporablja le, da se skriva pred težavami, s katerimi se boji sami soočiti.
Pogosto se zdi, da je čustvena odvisnost zdravljenje, zaradi katerega se počutite srečnejše in bolj zaščitene. Vendar pa je to dejansko popolnoma neupravičen pristop in vsaka odvisnost je za posameznika vedno katastrofalna.
Kako se znebiti čustvene odvisnosti?
V nekaterih situacijah ta vrsta samokontrole ni več mogoča, potrebna pa je tudi usposobljena psihološka pomoč. Razlogi za ta problem so veliko globlji, kot se zdi, in pogosto tudi predmet odvisnosti sam po sebi ne postane vzrok te odvisnosti, in sicer notranjih čustvenih težav.
Vendar pa se ne takoj odreči. Znebiti se čustvene odvisnosti, ki jo lahko poskusite zadržati, in če to ne deluje, se obrnite na terapevta.
- Sedite udobno in zaprite oči. Kako izgleda vaša povezava z objektom vaše zasvojenosti? Je žarek svetlobe, vrv, nit?
- Predstavljajte si, kako tiho boste prekinili to povezavo. Počutite rahlo budilko, potem pa - olajšanje.
- Zavedajte se, kaj ste natančno izgubili zaradi tega (materialne in čustvene koristi).
- Predstavljajte si, da prejmete vse zgoraj navedene vire iz drugega vira. Kaj je ta vir? Najdi vsaj tri.
- Pridobite podobo polnopravne osebe, ki ima vse, kar potrebujete, vezati se sami - enako povezavo, ki je bila pred povezano
z objektom odvisnosti (nit, žarek itd.). - Sprejmite, da je ta slika vi. Imate vse, kar potrebujete. Uživajte.
- Predstavljajte si, kako lahko uporabite svoje nove svoboščine in priložnosti.
- Kako se bo po tem razvilo odnos s prejšnjim objektom vaše priloge?
- Načrtujte svojo prihodnost brez njega, razmislite o več možnostih.
Po tem morate popolnoma odpreti oči prosti osebi. To prakso lahko ponovite večkrat.