Diete za hujšanje za teden

Če pričakujete izgubo teže v enem tednu, se morate zavedati, da v tem primeru fizično ni nobenega načina, da bi dobili trajne rezultate. Izgubili boste težo zaradi umika tekočine in razdraženosti črevesja in le zelo rahlo - zaradi zmanjšanja maščobne mase. Kot boste razumeli, rezultati te izgube teže po nekaj dneh normalne prehrane izginejo v nič. Toda obstajajo razmere, kjer je izjemno potrebno tudi začasno ekspresivno zmanjšanje teže: na primer pred počitnicami. Ponujamo vam tri popularne prehrane, ki vam omogočajo, da hitro izgubite težo.

Hitri način, kako izgubiti težo v enem tednu

Odprla bo naš seznam prehrane za hujšanje za en teden, ki zahteva dobro zadrževanje in strog odnos do sebe. Vsaka napaka lahko uniči vaše rezultate. Takšno prehrano lahko uporabljajo samo povsem zdravi ljudje. V enem dnevu lahko pijete 1,5-2 litra vode. Te izdelke je treba razdeliti na 4-5 delov in enakomerno vzeti skozi dan z intervalom 3-4 ure.

1. Prvi dan: 1 liter mleka.
2. Drugi dan: paket brez maščobe skuta, 4 kozarca sveže stisnjenega pomarančnega soka.
3. Tretji dan: neomejeno - voda brez plina.
4. 4. dan: 4 kuhani krompir srednje velikosti brez soli.
5. Dan pet: 5 jabolk.
6. Dan šest: 250 g kuhanega govejega mesa (kos velikosti 3 pakiranja kart), 4 skodelice sveže stisnjenega pomarančnega soka.
7. Dan sedem: 1 liter jogurta brez maščobe.

Če ste grozni pri branju prehrane in razumeli, da ga ne morete podpreti, je bolje, da se posvetujete z drugimi možnostmi.

Hitra izguba teže teden: prehrana zdravnikov

To - raztovarjanje posta, ki ob prvem nanosu lahko dovaja 10 kg (s precejšnjo količino prekomerne teže). Ne morete izgubiti več kot 7-10% telesne mase, vendar je ta indikator za en teden zelo težko za telo, imate tveganje za imuniteto in zdravje notranjih organov.

1. Dan 1 - 3 litre vode v 0,5 za 6 sprejemov.
2. Drugi dan - 4 kozarca posnetega mleka, pred spanjem - jabolko.
3. Tretji dan - 3 litre vode za 0,5 za 6 sprejemov.
4. 4. dan je liter zelenjave solate. Vsebovati mora kumare, zelje, pekovsko zelje, paradižnik, zelenjavo, limonin sok (merite litr s kozarcem). Razdelite ga na več sprejemov.
5. Peti dan - 4 kozarca posnetega mleka.
6. Šesti dan - stalno jedo v več sprejemih kuhano jajce, zelenjavna juha, 100 gramov mesa z grahom, 3 jabolka.
7. Sedmi dan - polpački skuto, 2 skodelice kefir 1%. Pred spanjem, kozarec čaja.

Ne pozabite, da tudi zdrava hujša izguba telesne mase za teden lahko povzroči škodo, zato, če imate le priložnost, da se ne zatežete na takšne prehrane - se prepričajte, da uporabite druge metode! Presežek teže po tem bo še vedno prišel nazaj, saj boste podrli in znižali presnovo. Ponavljajoče se diete takšnega načrta so lahko nevarne in vodijo v pankreatitis in gastritis.

Učinkovita izguba teže tedna: ajdova prehrana

Za to prehrano morate pripraviti posebno ajdovo kašo. V večernih urah vzemite termo, polite kozarec ajde in ga napolnite s 3 kozarci strmega vrele vode. Zjutraj bo kaša pripravljena. Sol in sladkorja ni mogoče dati, lahko uporabite začimbe in zelišča. Meni za vsak dan je:

1. Ajda, vsakega sadja, mleka ali kefirja ali čaja.
2. Ajda, vsako sadje, zeleni čaj brez sladkorja.
3. Ajda, zeleni čaj.

Količina, ki jo dobite v termosu, morate biti dovolj za ves dan. Za učinkovito hujšanje izberite lahka sadje - kivi, citrus, zelene jabolke.

To je relativno neškodljiva prehrana, poleg tega pa v ajdovi drobljenci vsebujejo 10 g beljakovin na 100 g izdelka. V vsakem primeru je bolje jemati vitaminske komplekse.