Zdravniki priporočajo ljudem s plaki v krvnih žilah, da sledijo določen načrt prehrane. Diet kaže, da bodo ljudje pojedli nekatera živila. Če upoštevate priporočila, je seznam dovoljenih jedi odličen, zato vam ne bo treba trpeti zaradi lakote, niti vam ne bo pomanjkanja, ki jo povzroča nezadosten krvni sladkor.
Diet v visokem holesterolu pri ženskah
Predstavniki poštenega spola bi morali posebno pozornost nameniti njihovemu zdravju. Če se v mladosti starosti hormonskega ozadja ženska normalizira, potem ko se približuje obdobju pojava menopavze, se vse bolj zmanjšuje. Potem je še posebej pomembno, da opravimo vse teste in ugotovimo, ali morate slediti prehrani z visokim holesterolom. Morda so plovila v popolnem stanju in ni razloga za zaskrbljenost.
Če raziskava ni pokazala dobrega rezultata, bi morala prehrana proti holesterolu postati navaden načrt prehrane, lahko občasno prilagodite ali kršite svoja načela, vendar se ne morete uživati vsak dan z prepovedano hrano. Po 1-3 mesecih uporabe bo zdravnik spet pozval gospe, naj opravi teste in po potrebi popravi prehranski načrt.
Diet z visokim holesterolom pri ženskah
Če želite narediti načrt individualnega obroka, se morate osredotočiti na 4 osnovna načela:
- Zmanjšanje porabe rdečega mesa na 100 gramov na dan;
- zavrniti ocvrto hrano;
- jesti več sadja in zelenjave, prehrana za znižanje holesterola jim omogoča jesti;
- zavrnitev polizdelkov, maščob, slaščic, jajčnega rumenjaka.
Z uporabo teh načel, lahko ženska naredi okusen in zdrav meni, ker prehrana z visokim holesterolom vam omogoča, da jedo različne jedi, izvirne in hranljive. Pomoč pri reševanju te težave tabele o vsebnosti maščob v izdelkih, jo prenesete, lahko v trgovini izberete le tiste, ki so priporočljivi in varni za zdravje.
Diet za visok holesterol pri moških
Predstavnikom močnejšega spola svetujemo, da redno preverjajo stanje plovil od 30-35 let. Od te starosti je verjetnost, da bo spoštovanje načel pravilne prehrane glavni način vzdrževanja zdravja, izredno visoka. Oblikovanje plakov v krvnih žilah tega fanta vodi v razvoj ateroskleroze, poslabšanje srčnega tkiva. Tveganje za srčni napad, kadar so kapilare, žile in arterije večkrat blokirani.
Predpisana prehrana za visok holesterol pri moških ne bi smela povzročiti misli, da bodo prenehali uživati v užitku prehranjevanja in bodo prisiljeni jesti zelenjavne solate ali izključno juhe in pusto kašo. Meni je raznolik, vključuje sorte rdečih rib, oreščke, žita, čeprav je treba od nekaterih živil zapustiti za vedno.
Diet za znižanje holesterola pri moških
Osnovna pravila za izdelavo menijev za predstavnike močnejšega spola, votlina pa se ujemajo z načeli prehrane za ženske. Ne smete jesti ocvrte in mastne hrane, jajčne rumenjake, morate omejiti porabo rdečega mesa na 120 gramov na dan. Dieta za zniževanje holesterola v krvi kaže, da človek lahko privošči:
- Vse sorte oreškov, vendar omejite količino tega proizvoda na 100 gramov na dan.
- Alkohol - rdeče ali belo vino, konjak ali vodko, zdravniki lahko pijejo.
- Belo meso.
- Ribe, sadje, zelenjava v poljubni količini.
Po seznanitvi z več različicami prehranjevalnih načrtov bo predstavnik močnejšega spola razumel, da prehrana z visokim holesterolom ni tako grozna in vsaj toliko uživa užitek od koristne hrane kot iz polizdelke in hitro hrano. Spodaj je nekaj prehranjevalnih načrtov, od nenavadnih, do varčevanja, izbire enega od njih, izboljšali svoje zdravje in ne bodo trpeli zaradi lakote.
Diet za zmanjšanje holesterola
Tradicionalna medicina ponuja več možnosti menija, s katerimi lahko normalizirate stanje sten krvnih žil. Eden takih načrtov obroka je prehrana česna holesterola, katere bistvo je naslednje:
- Dodajte česen v posodo, dobro dopolnjujejo ribe, zelenjavne solate.
- Upoštevajte vsa priporočila zdravnika, ne pijte alkohola in ne jedo rdečega mesa.
- Pijte sok pese, korenje in nageljnino česna enkrat na dan, po možnosti v prvi polovici dneva.
Dodatek obroku je lahko posebna tinktura, lahko jo sami kuhate. Vzemite 150 gramov česna in vodke, jih zmešajte, zmešajte zobne kape in stojite za 14 dni. Napolnite končni izdelek, pijte 3-4 kapljic na dan 3-krat, tečaj je 1 mesec. Ne priporočamo uporabe infuzije brez zdravniškega dovoljenja.
Diet s holesterolom - kaj lahko jeste?
Standard, ki ga predpiše načrt prehrane zdravnika, vsebuje seznam dovoljenih izdelkov. Ta prehrana za visok holesterol je preprosta. Kalorično vsebino prehrane določi zdravnik, pri čemer se osredotoča na težo pacienta in raven sladkorja v krvi. Vse izdelke za zmanjšanje holesterola lahko kuhamo, zamrznemo ali paramo. Zelenjavo in sadje se najbolje ne toplotno obdelujejo. Po prehrani lahko jedo:
- rdeče ribe;
- oreščki;
- zelenjava in sadje;
- žita;
- belo meso;
- fermentirani mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe do 5%;
- kruh iz polnozrnate moke ali žitaric;
- gobe.
Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za zniževanje holesterola
Druga možnost menija, ki je posebej priporočljivo, da izvoli tiste, ki trpijo zaradi prekomerne teže. Načela prehrane temeljijo na zmanjševanju števila živil z visoko vsebnostjo preprostih ogljikovih hidratov. Osnova menija je bela riba in meso, ajda, ovsena kaša, stročnice, sadje in zelenjava. Kalorično vsebnost dnevnega obroka določi strokovnjak. Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z visokim holesterolom se opazi, dokler se bolnik ne odpravi prekomerne teže. Po normalizaciji stanja zdravniki priporočajo prehod na bolj nežno prehrano.
Diet za zmanjšanje holesterola - meni za teden
Oglejmo si primer standardnega načina prehrane za osebo brez prekomerne telesne mase in normalnega sladkorja v krvi. Dietna prehrana, ki jo zdravnik predpisuje za holesterol, se poveča za en dan in možnosti dnevne prehrane se lahko spremenijo. Dele se določajo glede na težo osebe in kalorično vrednost dnevne prehrane, ki jo vodi definicija lastne norme, princip je 45-50% ogljikovih hidratov, 35-40% beljakovin, 15-20 maščob.
Diet za holesterol, približno meni za teden
Spodaj je načrt prehranjevanja 7 dni. Če želite, lahko spremenite dnevne obroke na nekaterih mestih, to ni prepovedano. Diet s holesterolom, približno meni:
- Ponedeljek : omlet, izdelan iz 2 beljakovin na par; zelenjavna solata; juha brez mesa, kuhano goveje in zaprtih bučk; jabolka; ribe s svežimi kumarami.
- Torek : ajdova kaša; sadje; piščančja juha, zrezek iz pikanca, zelenjavna solata; fermentirana ženska; kuhan krompir z ribami.
- Sreda : ovsena kaša; oreščki; ribja juha, krompir in solata tuna in kumara; sadje; piščančje prsi z rižem.
- Četrtek : proizvodi iz kislega mleka; zelenjavna solata; juha brez mesa, telečje parjeno, svež paradižnik; sadje; rdeča riba za par in solato.
- Petek : skorja v prahu; Oreščki in sadne solate; juha leč , zamrznjena riba; zelenjavna solata; goveje meso, pare s krompirjem in paradižniki.
- Sobota : bučna in jabolčna solata; jogurt; teletina zrezek zrezek, zelenjavna juha, ajda; sadje; morske suhe ribe, kumare.
- Nedelja : kaša kaša z medom; jogurt in oreški; fižolova juha, piščančja prsa, zelenjavna obara; sadna solata; pečenka iz rib in krompirja.
Predstavljeni meni je primeren za moške in ženske, ga je mogoče uporabiti nespremenjeno ali prilagoditi, s poudarkom na lastnih okusnih željah. Če opazite, da se kljub spremembi prehrane zdravstveno stanje še naprej poslabša, se posvetujte z zdravnikom, boste morda morali znova pregledati prehranski načrt.