Rizna prehrana za hujšanje 7 dni

Med Azijci je zelo težko srečati debelih ljudi, mnogi pa so prepričani, da je to zaradi njihove ljubezni do riža. To je vplivalo na videz posebne prehrane, ki temelji na uporabi tega žita. Rizna prehrana za 7 dni vam omogoča, da izgubite 5-10 kg, vendar je vse odvisno od začetne teže. Če ne samo prilagodite živila, ampak tudi redno prejemate fizično napetost, bodo rezultati še bolj impresivni.

Da bi dobili učinek diete riža za izgubo teže 7 dni, morate izbrati prave drobtine. Priporočljivo je dati prednost parjenemu dolgozrnatem ali rjavemu rižu, ker vsebuje veliko količino koristnih snovi. Priporočljivo je, da med tednom nadomestita te dve vrsti žitaric.

Diet za riž je 7 dni

Za doseganje rezultatov morate upoštevati določena priporočila. Najprej je pomembno piti vsaj 2 litra vode. Drugič, meni riževe prehrane za hujšanje za 7 dni se upošteva, da je dan lahko jedo 200 g beljakovin, npr. Pusto meso, morski sadeži , skuto ali podobno. Tretjič, iz prehrane je treba izključiti živila, v katerih so škodljive maščobe in ogljikovi hidrati, npr. Sladki, ocvrti itd.

Dietni meni za riž 7 dni

Če želite izgubiti več kilogramov, se morate držati razvite prehrane, ki jo je mogoče prilagoditi in zamenjati s podobnimi izdelki. Ta tehnika ni lačna, torej je meni zasnovan tako, da se lakota ne čuti.

Dan # 1:

1. Jutro: pečen kuhani riž, zeleno jabolko in toast iz rženega kruha.
2. Kosilo: krožnik iz juhe iz zelenjave, kos kuhane prsi in riža.
3. Večerja: riž, parjena zelenjava in 1 žlica. naravni jogurt.

2. dan:

1. Jutro: riž in eno sadje po vašem okusu.
2. Kosilo: skleda ribje juhe, sluh mešanega riža, pomešan z lečo.
3. Večerja: parna omleta in 1 žlica. kefir.

3. dan:

1. Jutro: riž in banana.
2. Kosilo: kot prvi dan.
3. Večerja: del solate iz zelenjave in nizko-maščobnega skuta .

Dan # 4:

1. Jutro: riž in nekaj hrušk.
2. Kosilo: juha, kuhana na mesu, kaša, kuhana iz riža in graha, lahko pa dodate zelenjavo.
3. Večerja: riž in meso, ki jih je treba kuhati, in 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Dan # 5:

1. Jutro: riž, v katerega lahko dodate 1 žlico. žlico medu in 200 g suhega sadja.
2. Kosilo: zelena solata, del parove ribe in riž.
3. Večerja: riž, parjena zelenjava in malo maščobni skuto.

Dan # 6:

1. Jutro: sadna solata in 1 žlica. naravni jogurt.
2. Kosilo: riž in pečena zelenjava.
3. Večerja: riž z zelenim grahom in 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Dan # 7:

1. Jutro: del sirove skute s sadjem.
2. Kosilo: kot prvi dan.
3. Večerja: 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob in suho sadje.