Jeseni so pesa ena izmed najbolj dostopnih zelenjadnic. Mnogi hrepeneli so zmedeni, kaj lahko naredimo z njo, ne da bi vedeli, da imajo v svojih rokah odličen izdelek, da dosežejo harmonijo. Na pese je posebna prehrana, ki temelji na korenini zelenjave.
Dietna prehrana pese
Učinkovitost tehnik, ki temeljijo na uporabi te zelenjave, je razumljiva, zaradi česar je vredno pogledati na kemijsko sestavo in uporabne lastnosti. Z redno uporabo korenaste zelenjave zmanjšuje apetit in oseba preneha trpeti zaradi bliskih lakote. Rdeča pijača med prehrano je koristna zaradi prisotnosti vlaken, ki pomaga v boju proti maščobam in čiščenju telesa. Zelenjava se dobro absorbira v telesu in nasičuje s koristnimi snovmi. Diet s sladkorno peso za zmanjšanje telesne mase je odličen in uporaben način, da postanete tanjši in izboljšate svoje zdravje.
Dietna pesa za 7 dni
Predstavljen način, kako izgubiti težo, ne moremo imenovati lačen, ker prehrana vsebuje različne izdelke, zato bo telo prejelo potrebne proteine, maščobe in ogljikove hidrate. Diet s pese ponuja posebej zasnovan meni in če želite na koncu doseči dobre rezultate, potem ni priporočljivo, da bi ga spremenili. Poleg tega je priporočljivo, da upoštevate seznam določenih pravil.
- Zelenjavo lahko porabimo v sveži, kuhani ali pečeni obliki. Pomembno je upoštevati, da toplotna obdelava uničuje nekatere uporabne snovi, vendar je kuhano zelenjavo bolje prebavljivo v želodcu.
- Da bi izboljšali učinek izgube teže, je priporočljivo piti sok pровve , vendar pri mnogih ljudeh povzroča bruhanje refleks. Da bi zmanjšali njeno manifestacijo, ga je potrebno pustiti po stiskanju 15-20 minut, tako da bo neprijetna ostrina izginila. V takšni pijači lahko dodate korenček ali jabolčni sok in liste meta.
- Če želite rezultat shraniti iz prehrane in ga celo izboljšati, je priporočljivo, da ga pustite pravilno. Ni nujno, da popolnoma izključite jedi iz pete iz vaše prehrane, na primer, pripravite lahko solate. Postopoma povečajte število žit v prehrani. V prvih treh dneh je pomembno izključiti ocvrto, sladko in maščobo, zato je bolje, da se takšna hrana za vedno odreče.
Diet na pese in jogurt
Kislo-mlečni izdelki so osnova številnih načinov izgube teže in vse zaradi svoje velike koristi. Kefir vsebuje pomembne probiotike, potrebne za pravilno delovanje črevesja. Zahvaljujoč temu se začenjajo boljše absorpcijo drugih živil, pospešijo prebavni procesi in napihnjeni, gnusni procesi in napenjanje izginejo. Kefir s pese je prehrana, ki daje hitre in stabilne rezultate. Pomembno je izbrati fermentirani mlečni izdelek z vsebnostjo maščobe od 1 do 5%.
Dieta Kefir-pese za izgubo teže traja tri dni, v tem času lahko jeste ne več kot 1 kg kuhanega korena in pijete 1,5 litra kefirja. Navedeno količino je treba razdeliti na 5-6 sprejemov. Prav tako je pomembno, da ne pozabite na uporabo preproste vode za vzdrževanje vodnega ravnovesja. Za dodeljeno obdobje, prehrana na sladkorno pecivo pomaga izmetati 1-1,5 kg. Od sladkorne pese lahko naredite solato, jo drobite in polite z olivnim oljem. Še vedno je dovoljeno pripraviti koktajl, z rezanjem dovoljenih sestavin v mešalniku.
Prehrana na pese in korenje
Če želite izločiti več kilogramov, lahko uporabite precej cenovno dostopne in znane korenovke. V korenčku je veliko vitaminov, mineralov in drugih snovi. V njej je in koristno za izgubo teže celuloze. Dieta korenja-sladkorne pese temelji na uporabi preproste solate, vendar je ni mogoče imenovati lačen, ker jo je mogoče jedo v neomejenih količinah. Njeno trajanje ni omejeno in vsakdo lahko sam odloči za želeno obdobje. Poleg solate je pomembno piti vsaj dva litra vode.
Sestavine:
- korenje - 1500 g;
- jabolka - 1500 g;
- pesa - 200 g;
- oljčno olje - 0,5 tbsp. žlica;
- limonin sok.
Priprava:
- Zelenjava očistite in mletite na rezini z jabolkami.
- Po okusu dodajte olivno olje in limonin sok. Mešajte in jedite.
Diet - pesa in jajca
Na ta način, da izgubijo težo, združujejo dva pomembna sestavina izgube teže - vlaknine in beljakovine, v jajcih pa je v lahko prebavljivi obliki. Mnogi zavračajo ta izdelek zaradi dejstva, da je v rumenjaku holesterol, vendar to ne bo škodovalo, ker jo lecitin vnaša v nevtralizacijo. Prehrana na kuhana pesa ni uravnotežena, zato ga ne hranite dlje kot teden dni. Meni vzorca je naslednji:
- Zajtrk: 1 žlica. sok iz pese, par trdo kuhanih jajc in zeleni čaj.
- Kosilo: 100 g kuhanega korena, nekaj jajc in čaja ali vode.
- Večerja: rezina pustih rib, tri jajca, 150 g pese in čaja.
Zelje in sladkorna pesa
V tej tehniki se zelenjavni koruznici dodajajo zelje, ki jih priporočajo strokovnjaki za prehrano ljudi, ki poskušajo postati vitkejši. V tej zelenjavi je veliko vlaknin, ki izboljšujejo čistilne lastnosti prehrane, kar pomaga pospešiti presnovo in izboljšati prebavni sistem. Zelja vsebuje tudi tartronsko kislino, ki se upira procesu prehajanja ogljikovih hidratov v maščobe. Prehrana za zelje in pese je zasnovana tri dni in je stroga, v tem času pa lahko izločite najmanj 3 kg.
- Jutro: 100 g zemlje in zelenega čaja.
- Kosilo: del sladkorne pese in 100 g solate zelja.
- Večerja: 100 gramov solate iz dveh zelenjadnic in zelenega čaja.