Ta kožna bolezen je pogosto težko zdraviti in traja veliko časa, da se ga znebi, vendar strokovnjaki pravijo, da lahko spreminjanje prehrane doseže uspeh veliko hitreje. Vse, kar je treba storiti, je opaziti posebno prehrano, ki se priporoča za akne.
Dieta z aknami na obrazu
Prva stvar, ki jo je treba zapomniti, je nekaj osnovnih pravil, ki jih ne smete prekiniti, če se želite znebiti te kožne bolezni:
- Priporočljivo je zmanjšati porabo kave na 2 skodelice na dan.
- Ne morete jesti dimljene izdelke in različne konzerve.
- Potrebno je popolnoma opustiti majonezo in klobase.
Našteti izdelki povzročajo poslabšanje povrhnjice, praviloma posledice kršitve (videz več aken, vnetje na koži) bo vidna v 1-2 dneh.
Zdaj pa si oglejmo osnovna načela prehrane pred aknami, obstajata le dva, zato se lahko ta pravila zlahka spomnite. Torej, prvo pravilo je, da je treba vse hrano kuhati za par, poleg tega pa je dovoljeno jesti kuhane jedi. Drugo načelo je prav tako zelo preprosto, vsaj 50% menija mora biti narejeno iz sveže zelenjave. Na podlagi teh pravil, naredimo približno prehrambeni meni za akne za en dan.
Načrt obroka za en dan
- Zajtrk lahko sestavljajo kuhano v strmem jajcu, kozarec ohlapnega čaja, lahko z mlekom, dele (100-150 g) svežega
skuta z medom in peščica vseh jagod ali sadja. - Za kosilo lahko jedo piščančje juhe z rezanci, zelenjavno solato , ribe ali paro, pijete kozarec kompote iz suhega sadja ali ne sladkega čaja.
- Večerja je sestavljena iz zelenjavne solate, porcij (100-150 g) kuhanega mesa ali ribe, kot stranske jedi, lahko služijo ajde, riž ali kuhani krompir, kompot ali čaj.
- Pred spanjem morate piti kozarec svežega kefira katerekoli vsebnosti maščob, kar bo pripomoglo k izboljšanju prebave in zmanjšanju tveganja vnetja na koži.