Diet za doječe matere - meni

Prehranjevanje ženske, ki dojijo, mora biti polna in uravnotežena. Navsezadnje je to zagotovilo, da bo drobtina zagotovljena z vsemi potrebnimi vitamini. Zato ne smete začeti izgubljati teže takoj po dobavi, tako da se omejite na hrano. Obdobje dojenja ni najboljši čas za boj proti večjim kilogramom. Vendar bodo nekatere omejitve v prehrani še vedno potrebne. Zato je koristno, če želite izvedeti informacije o prehrani za doječe matere in možnosti menija. Konec koncev lahko mnogi izdelki povzročijo alergije na otroka. Možna je tudi negativna reakcija drobtin v obliki kolike, povečanje tvorbe plinov.

Hipoalergena prehrana za doječe matere: meni

Večina žensk mora izključiti čim več proizvodov, ki povzročajo alergije šele v prvih mesecih po porodu. Nato se prehrana postopno širi. Toda v nekaterih primerih boste morda potrebovali poseben pristop pri organizaciji prehrane, pa tudi posebno hipoalergeno prehrano. V takšnih primerih je morda potreben podoben korak:

• če ima drobtina manifestacije diateze;
• z boleznijo prebavnega trakta pri otroku;
• če je družina imela alergijske bolezni.

Mamina prehrana mora biti sestavljena iz najvarnejših živil.

Za teden dni lahko podarite primer diapozitivnega prehrambenega menija za doječe matere.

Ponedeljek

Zajtrk: ajde, jetra.

Kosilo: juha z zajcem, pire krompir, kos kuhana teletina.

Večerja: skuta.

Torek

Zajtrk: riž, pečena jabolka, fermentirano pečeno mleko.

Kosilo: juha s teletino, ajdovo kašo, parjeno zelenjavo.

Večerja: skuta, kruh z maslom in sirom.

Sreda

Zajtrk: koruzna kaša, piškotki.

Kosilo: juha z zajcem, zaljubljenimi bučkami.

Večerja: sirne pogače.

Četrtek

Zajtrk: ajde, kefir.

Kosilo: juha s puranom, krompir s teletino.

Večerja: kuhana cvetača.

Petek

Zajtrk: pšenična kaša s suhimi slivami, jogurtom.

Kosilo: juha z zajcem, pečen krompir.

Večerja: skuta desert.

Sobota

Zajtrk: koruzna kaša s sadjem.

Kosilo: juha z mesnimi kroglicami, prameni krompir s puranjem.

Večerja: riž s teletino.

Nedelja

Zajtrk: ajde, fermentirano pečeno mleko.

Kosilo: juha-pire iz cvetača ali brokolija, parjene zelenjave s kuncem.

Večerja: pečen kruh.

Kot prigrizki za prigrizek in zajtrk v sredo zjutraj bi morali jesti piškote, vreče. Lahko pijete zeleni čaj, kompot iz suhega sadja.

Meni diete brez diete za doječe matere

Nekateri dojenčki ne prenašajo beljakovin kravjega mleka, ker so njihove matere priporočene prehrane, kar odpravlja ustrezne izdelke. Lahko dajte primer prehrane teden dni.

Ponedeljek

Zajtrk: ovsena kaša s suhim sadjem.

Kosilo: juha s piščancem, kuhani krompir z kosom mesa.

Večerja: ajda z mesnimi kroglicami.

Torek

Zajtrk: pire krompir s kuhano ribjo.

Kosilo: ajdova juha s teletino, zelenjavna obara.

Večerja: omlet.

Sreda

Zajtrk: zamrznjena jetra s korenjem.

Kosilo: ribja juha, prosena kaša s kuhanim piščancem.

Večerja: ajda z golažem.

Četrtek

Zajtrk: ovsena kaša, kuhano jajce.

Kosilo: riža juha, krompir z zajcem.

Večerja: parjena zelenjava.

Petek

Zajtrk: zaljubljen bučk s korenjem.

Kosilo: vegetarijanska juha, riž, kuhani jezik.

Večerja: pečena jabolka.

Sobota

Zajtrk: ovsena kaša, kuhano jajce.

Kosilo: juha z mleto meso, ragout iz zelenjave.

Večerja: kuhana cvetača.

Nedelja

Zajtrk: koruzna kaša s sadjem.

Kosilo: juha s puranom, pečen krompir.

Večerja: kuhana zelenjava z ribami.

Prigrizek čez dan se lahko suši, posušeno sadje. Pijte sledi sadju, kompoti, juh divje vrtnice.

Nekatere ženske, poskušajo izgubiti težo, poskušajo najti vzorčni meni diete ogljikovih hidratov za doječe mame. Ampak po porodu ne bi smeli upoštevati te prehrane. Nosečnost in laktacija takšne prehrane ni priporočljiva, saj se šteje, da so precej toga.

Na splošno je najbolje, da z zdravnikom razpravljate o značilnostih vaše prehrane.