Danes obstaja veliko število prehrane, ki ponujajo različne načine izgube teže. Predlagam, da posvečam pozornost prehrani na aktivnem oglju. Pomen te izgube teže je, da bo premog odstranil toksine in toksine iz telesa in s tem več kilogramov.
Zakaj aktivirati oglje?
Ljudje, ki uporabljajo to prehrano, verjamejo, da premog ne dovoljuje vstopa maščobe v telesu in je zaradi tega količina kalorij, ki jo jedo, minimalna. Dieta, ki temelji na aktivnem oglju, lahko poteka po treh načelih:
Prva možnost . Zadnja 21 dni je celoten tečaj razdeljen na 3 tedne, med katerimi je treba počitek teden dni. Med vsakim obrokom boste morali jesti tablete . Število tablet je odvisno od vaše telesne mase, za vsakih 10 kg je 1 tableta. V tem času lahko izločite približno 6 kg.
Druga možnost . Morate uporabiti aktivno oglje zjutraj pred jedjo. Najprej morate piti 10 tablet, nato pa vsak dan dodajte 2 kosi. Dosegati morate vrednost 30 tablet naenkrat.
Tretja možnost . V tej različici, ne glede na vašo težo, morate pred vsakim glavnim obrokom piti 6 tablet premoga.
Še nekaj pravil za prehrano z aktivnim ogljem:
- Pocite premog s prečiščeno mineralno vodo brez plina.
- Med sprejemom premoga in hrane mora potekati najmanj 20 minut.
- Da bi dosegli najboljši rezultat, lahko porabite čistilno rastlino.
- Dovoljeni proizvodi: zelenjava, sadje, meso brez maščobe, ribe in mlečni izdelki, pa tudi črni kruh in rastlinsko olje. Pijte dovoljeni sok in zeleni čaj brez sladkorja.
- Prepovedani proizvodi: sol, sladkor, pecivo, živalske maščobe, alkohol in sladek.
Kot vsa dieta za zmanjšanje telesne teže ima aktivirano oglje kontraindikacije: na ta način ne smete izgubiti telesne mase za ljudi, ki redno uporabljajo zdravila, pa tudi če obstajajo krvavitve in težave z sluznico v želodcu.
Oglejmo si približni dieti z aktivnim ogljem.
Ponedeljek
Jutro - jedo 1 kos črnega kruha z maslom in majhnim kosom sira, pijte 1 skodelico zelenega čaja.
Kosilo - kuhajte ajde brez soli in jedo kruh ter pijete 1 kozarec svojega najljubšega soka.
Snack - ukrasti 1 ploščo vašega najljubšega žita, ki lahko napolni 2 žlici. žlice jogurta.
Večerja - jedo 1 ploščo solate iz vašega najljubšega sadja, ki ga lahko napolnite z jogurtom in pijete tudi 1 kozarec ananasovega soka.
Torek
Jutro - jedo 1 kos črnega kruha z maslom in 1 piščančje jajce, pijte 1 skodelico zelenega čaja.
Kosilo - pripravite ragout zelenjave brez soli, jedo kruh in pijete 1 kozarec svojega najljubšega soka.
Popoldanski prigrizek - pijte 1 skodelico jogurta.
Večerja - pojedo 100 g kuhane piščančje prsi in 1 kos črnega kruha in pij 1 kozarec ananasovega soka.
Sreda
Jutro je meni, kot v ponedeljek.
Kosilo - kuhajte majhen kos govejega mesa in jedo kruh in jogurt ter pijete vse 1 kozarec svojega najljubšega soka.
Prigrizek je meni, kot v ponedeljek.
Večerja - kuhajte 1 skledo krompirjevega pireja, ki ga lahko pijete z 2 kozarci paradižnikovega soka.
Četrtek
Jutro - jedo 1 kos črnega kruha z maslom in majhno rezino pršuta, pijte 1 skodelico zelenega čaja.
Kosilo - kuhajte malo pire krompirja, 1 kos kuhane ribe in jedo kruh ter pijete 1 kozarec svojega najljubšega soka.
Pripravite - pripravite solato sladkorne pese, ki mora biti napolnjena s kislo smetano in jedo tudi kos črnega kruha.
Večerja - meni, kot v ponedeljek.
Petek
Jutro je meni, kot v torek.
Kosilo - kuhajte riž brez soli, kuhajte rezino piščančjih prsi, jedo kruh in pijete 1 kozarec svojega najljubšega soka.
Pripravite - jedite 1 ploščo sadne solate, ki jo napolnite z jogurtom in pijete skodelico zelenega čaja.
Večerja - jedo 2 trdih kuhanih jajc in pijete 1 skodelico kefirja.
Sobota
Jutro je meni, kot v ponedeljek.
Kosilo - kuhajte ajde brez soli, zelenjave solato, pa tudi jedo kruh in pijte 1 kozarec svojega najljubšega soka.
Popoldanski prigrizek - pojedo skuto.
Večerja - rešetka 1 jabolko in korenje na večjem delu, plus rezina črnega kruha in pijačo zeleni čaj.
Nedelja
Jutro je meni, kot v torek.
Kosilo je meni, kot v torek.
Prigrizek je meni, kot v ponedeljek.
Večerja - jedo 3 banane in pij 1 skodelico zelenega čaja.
Ne pozabite na aktivno oglje, ki ga je treba uporabiti v skladu s svojo izbrano shemo.