Ne tako dolgo nazaj na internetu je bil program naraščajoče tanke dr Zhukov, ki se imenuje "Factor Loss Factor" in obljublja le fantastične rezultate. Če želite prenesti tečaj dr. Žukova, morate plačati denar, zato je pred tem, kar morate odločiti ali ne, razumeti osnovna načela programa in nasvet strokovnjaka, ki bo koristen za vse osebe, ki se borijo s prekomerno težo.
Načela prehrane v Žukovih
Načeloma Žukov sistem temelji na vseh znanih načelih pravilne prehrane . Najprej zdravnik priporoča učenje, da prepozna pravi občutek lakote, ne da bi ga zamenjal s navado, da bi žvečil ničesar. Če želite to narediti, predlaga, če ste lačni in dokler naslednji obrok še ni daleč, pijte kozarec vode in počakajte 15 minut. Če po tem še vedno močno želite jesti, potem je vredno prigrizka, vendar v večini primerov ta trik deluje in obstaja oseba, ki je ne želite več.
Tudi program za hujšanje Zhukov prevzame pogoste obroke v majhnih deležih in počasno žvečenje hrane, v kateri boste kmalu občutili sitosti in ne boste imeli časa, da bi pojedli več, kot potrebuje telo. Za zmanjšanje apetita strokovnjak vam svetuje, da začnete jesti s hrano ali sokom, in če ste navajeni za prehranjevanje stresa ali depresije s hrano, potem zdravnik priporoča, da obdržite nizko kalorično hrano.
Če imate planirano praznovanje, vam zdravnik na ta dan svetuje, da se omejite na lahka živila, in tik pred prazničnim obrokom, da bi jedli jabolko in lahki jogurt, potem ne boste lačni kot volk za mizo z različnimi dobrotami in se izogibajte preveč.
Program za hujšanje
Zaužitje dr. Žukova prevzame ločeno prehrano, v kateri morajo meso in ribe jedli samo z zelenjavo, testenine in žitarice so ločene in ne mešajo sladke in sadne z ostalimi izdelki. Ne jejte na begu in se mudi, tudi če ste se odločili za prigrizek, sedite tiho in ne zavijte televizorja ali berete časopisa, pojejte sendvič ali kakšno drugo prigrizek. Dr. Zhukov zagotavlja, da bo tudi en sam kos ananasov na dan spodbudil kurjenje maščob, bolj zdrava prehrana pa bo pripomogla k prehrani, kar priporoča vsem, ki želijo izgubiti težo.
Specialist prav tako vam svetuje, da hodite po kosilu ali večerji in najmanj 15 minut na dan, da bi izvajali telesne vaje.