Izčrpani iz preizkušanj svojega telesa, seveda, se želimo sprostiti. Ne, želja po izgubi teže ne preseže, preprosto hočeš izgubiti težo brez težav in neopazno. Obstaja le en način za to (resnični hitri rezultati se ne pričakujejo) - uravnotežena prehrana.
Namesto da izkoristite svoj stres in frustracijo od druge neuspešne prehrane, razmislite o tem, kako čudovito bi bilo, če bi izgubili težo brez izgube stradanja. Vendar se morate samo potruditi in imeti potrpljenja.
Zaženite metabolizem
Da bi razumeli, kako hitro lahko izgubite težo, ne da bi izgubili lakoto, morate razumeti lastno metabolizem.
Ko se zjutraj zbudiš, je tvoja glava popolnoma nesposobna razmišljati in še posebej delovati. S pol odprtimi očmi pripravljamo zajtrk in mehansko odpremo usta, kjer tam polagamo hrano. Vse to vodi do občutka želodčnega bobna čez dan. Namesto tega morate po vnovičnem vklopu presnoviti.
Pijte kozarec tople vode z limoninim sokom in po pol ure varno zajtrkujte, vendar z apetitom . Citronska kislina pripravi želodec za prebavo, voda začne vse presnovne procese - ste budni.
Jedemo pametno
Alternativa prehrani, to je način, kako izgubiti težo brez stradanja, vključuje pogosto, hranljivo in uravnotežen vnos hrane. Pogosto je približno 4 do 5 obrokov. Nutritiously - to je precej zadovoljivo, tako da po večerji ne želite imeti prigrizke z oreščki. Uravnotežen - popolna harmonija ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob (lahko včasih privoščite tudi sladko).
Če želite to narediti, morate samo jesti z umom. Ne pozabite na zajtrk (po kozarcu pijane vode), ne odvzemajte se drugega zajtrka (sadja, oreškov, zelenjave, kislih mlečnih izdelkov), popolnoma kosite - beljakovino in dodatno obrok ter večerjo najkasneje do 19.00. Če se pred spanjem počutite zaspani, pijte zeleni čaj z medom ali kozarcem kefirja.