Energičen doma

Med procesom treninga v idealnem primeru aktivno porabimo vodo. Znojimo se, utrudimo se, izgubimo vlago z dihanjem in potenjem - resnično dober način za nadomestilo izgube telesa in obnovo moči. Kaj pa, če združimo funkcijo normalizacije ravnotežja med vodno soljo in drugimi možnostmi - vitaminizacija, tonifikacija, večja vzdržljivost, izgorevanje maščob itd. Takšne ideje so obiskale vodje tistega, ki je prišel z energijo.

Potrebujemo energijo, da nam dopolnimo tekočino, hranila in povečamo moč in vzdržljivost. Takšne pijače lahko kupite v trgovinah za športno prehrano ali pa pripravite domače energetske pijače.

Prednosti domačih energetskih inženirjev

Mnogi ljudje so nagnjeni k pripravi energetskih inženirjev doma le zato, ker jim je psihično težko piti pijačo, ni pa jasno, kaj je bilo narejeno v prodajalnah s športno pijačo. Poleg tega, da s pripravo energetske pijače doma, zagotovo veste, da v njej ni "kemije", dobite tudi naslednje število prednosti:

• varčevanje z energijo - kupljena energija, saj je vsa specializirana, zaščitena športna prehrana vredna veliko;
• izberete svoj okus in sestava bo vaša energija;
• energetski inženir, ki ga pripravljate, ne bo učinkoviteje od kupljenega analoga.

Pripravljamo inženirja

Prehaja iz teorije v prakso, in zelo se ukvarjamo s tem, kako narediti energetskega inženirja doma. V ta namen bomo potrebovali preproste sestavine, ki jih je mogoče kupiti v kateri koli trgovini in lekarni.

Najpogosteje je:

• čajne vrečke;
• askorbinska kislina;
• tablete glukoze;
• tinktura Eleutherococcus;
• dragi;
• limonin sok;
• oranžna tinktura;
• voda.

Začnimo z najlažji način, da naredimo energijsko pijačo. Najprej morate napolniti močan čaj - 3 vreče črnega čaja za 300 ml vode. Vrečke napolnimo z vrelo vodo, vztrajamo 10 minut. Čajne liste prelijemo v steklenico s 1/2 l, dodamo hladno vrelo vodo na vrh.

V steklenico dodamo 20 tablet askorbinske kisline po 50 mg vsak, stresamo, dokler se ne raztopi. Kul in se vzamemo z nami na trening. Pijača ima okus kot poletni, hladen čaj, ki se prodaja v plastičnih steklenicah.

Razmislite tudi o bolj zapletenem načinu, ki nas bo zaznamoval med treningom in brez kofeina (tako kot pri črnem čaju).

Za to ogrejte 1 liter namizne vode, dodajte 1-2 žlice. medu, 0,3 g jantarne kisline, malo alkoholne tinkture Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.

Pijte, da se ohladi in pije pred in med vadbo.