Če želite izgubiti težo, to ne pomeni, da morate dati vso hrano in iti v vodo. Lahko izgubite težo počasi, vendar kakovostno: ne samo znebite tekočine in črevesne vsebine, temveč tudi odstranite odvečno maščobo. Če želite to narediti, lahko nadomestite 1-2 ali celo 3 obroke za prehranske juhe za hujšanje, kar bo dalo dobre rezultate in vam ne bo dovolilo lakote.
Razmislite o nekaj preprostih receptih dietne zelenjave juho:
Dietna juha s piščancem (26 kcal na 100 gramov)
Sestavine:
- 1/2 piščančje prsi;
- 2,5 litra vode;
- 1/5 glave zelja;
- 3-4 paradižnika;
- lonec z zelenim grahom;
- 1/2 pločevinke oljk.
Priprava
Polnite piščančje prsi v 2-3-litrski ponvi, vzemite prsi, razrežite na koščke in se vrnite v juho. Dodajte razrezano petino zelja. Scald 3-4 paradižnika, odlepite kožo, drobno sekanje in poslati v juho. Dodajte majhno konzervirano zeleno grašek in narežite pol konja oljk brez jam. Kuhajte, dokler sestavine niso pripravljene.
Dietna supa za zmanjšanje telesne teže (6 kcal na 100 gramov)
Sestavine:
- 1/3 zelje;
- 1 korenje;
- 1 bolgarski poper;
- 3 paradižnika;
- 1 por (ali 2 čebule);
- začimbe po okusu (razen bučke);
- 3 litre vode.
Priprava
Kako kuhati dieto? Kreti vodo, po potrebi porežite hrano, jo potapljajte v ponev in kuhajte dokler niso pripravljene. Pora daje kuharju in juha je polna, čeprav zelo lahka.
Menijo, da so prehranske juhe v multivariantni bolj okusne kot tiste, ki so kuhane na peči. En dan na vašo prehrano je mogoče dodati 1 majhen kos črnega kruha. Ne pozabite, da je treba v standardnih porcijah jedo lahno prehransko juho - 300-400 gramov (1 navaden lonec - 100 gramov), da ne bi raztegnili želodca iz obilice tekočine.